CSID Mi folyik a Doctor 10 ételből, amely egészségesen tartja a fogait - CSID Mi folyik a Doctor-ban
Ismeretes, hogy az elfogyasztott ételek befolyásolják alakunkat, de ugyanez igaz a fogakra is. Ha sok édességet fogyasztunk, meglepődhetünk, hogy gyakran kell fogorvoshoz fordulnunk.
A jó hír az, hogy vannak olyan ételek is, amelyek segítenek fenntartani az egészséges fogakat, és amelyek fehérítik a fogakat.
Íme 10 azok közül, amelyek döntően hozzájárulnak a fogak szépségéhez:
Tej és joghurt jót tesznek a fogaknak, bőséges nyálelválasztást okoznak, a bennük lévő kalcium pedig az ásványianyag-hiány leküzdésével segíti a fogak védelmét. Ezek aztán alacsony savtartalmú ételek, amelyek nem teszik lehetővé a fogak erózióját. Ezenkívül alacsony a cukorszintjük, ami kevesebb fogszuvasodást jelent.
gyümölcsök: az alma, az eper, a citrusfélék tartalmaznak C-vitamint, amelyet az összes sejtet összetartó "cementnek" tekintenek, ezért fontos az íny egészsége szempontjából. Kimutatták, hogy a C-vitamin hiánya elpusztítja az íny kollagén hálózatát, és érzékenyebbé válik a parodontális betegségeket okozó baktériumok iránt.
A zöldségek: a sárgarépa, az édesburgonya, a brokkoli, a zeller olyan A-vitamint tartalmazó zöldségfélék. Ez feltétlenül szükséges a fogzománc kialakulásához. Ezenkívül ezek a ropogós zöldségek elősegítik a fogak tisztítását és az íny stimulálását, egészségesebbé téve őket.
Fluorid ételek: minden fluoridot tartalmazó étel hasznos a bakteriális lepedék elleni küzdelemben. Ebbe a kategóriába tartozik többek között fluoriddal dúsított víz, dehidratált levesek, csirke, gabonafélék és tenger gyümölcsei. A fluor erősíti a fogzománcot, így kevesebb üreg keletkezik.
Zöld tea: polifenolokat, antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek megakadályozzák a fog lepedékét, csökkentik a fogszuvasodás és az ínybetegségek kialakulásának kockázatát. A zöld tea a rossz lehelet problémáját is megoldja.
Zeller: csodaélelmiszer, sok nyálat termel, így semlegesíti az üregek kialakulásához vezető baktériumokat. Ezenkívül, amikor zellert rágunk, az ínyt megmasszírozzuk és a fogakat megtisztítjuk. Így fenntartjuk az egészséges és tiszta szájat.
Szezámmag: A kenyér, szezámmaggal kombinálva, egészséges fogakhoz is hozzájárul. Először is segít eltávolítani a lepedéket. Ezután, mivel a szezám fontos kalciumforrás, egészséges marad a fogainkat és az ínyünket támogató csontjaink is.
Hús és állati eredetű termékek: marhahús, csirke, pulyka, tojás foszfort tartalmaz. A kalcium, a D-vitamin és a foszfor létrehozza csontrendszerünket, erős és egészséges fogakat tart.
Cukormentes rágógumi: és a gumi segít több nyál termelésében, és hasznos lesz, amikor az élelmiszer-részecskéket eltávolítják a szájüregből.
Bioolaj: Ez egy indiai gyógyszer a száj egészségének javítására, de az egész testre is. A folyamat egyszerű és ártalmatlan. Amit meg kell tennünk, hogy vegyünk egy evőkanál tiszta, organikus olajat, és 15-20 percig "járjuk" át a száján. Utána jól le kell öblítenünk a szánkat vízzel, és meg kell inni 2-3 pohár sima vizet.
Az egészséges étrend segít fenntartani az egészséges fogakat. A fenntartása során azonban a legfontosabb egy teljes szájápolási rutin, amely nem hagyhatja ki a napi legalább kétszeri fogmosást - az All in One blend-a-med fogkrém a Tin Complexszel teljes védelmet nyújt. a leggyakrabban a fogorvos által ellenőrzött 7 jel ellen.
A fogmosás mellett mély higiénia is szükséges - az Oral B Essential Floss fogselyem könnyen behatol a fogak közé, megtisztítva a fogkefe nehezen elérhető helyeit, a végén használt Oral B Pro Expert Multi Protection szájvíz pedig eltávolítja az összes ételmaradékot, amely plakkot okozhat., fogkő és üregek.
További cikkek a fogászati ellátásról és az egészségről a Fogászati egészség szakasz.