CSID Mi folyik a Doctor Mango, ideális a bőr, a haj és a látás számára
Az anyatermészet finom, a mangó gyümölcs a szó valódi értelmében vett csoda, amikor diétákról beszélünk. Nem csoda, hogy ennek a trópusi gyümölcsnek annyi előnye van az egészségünkre, még akkor is, ha magas a cukortartalma (175 g mangó 25 gramm szénhidrátot és 100 kalóriát tartalmaz). Itt van a mangó öt egészségügyi előnye.
Védelmet nyújthat a rák ellen
Ez a trópusi gyümölcs különböző típusú polifenolokat tartalmaz. Ezek a vegyületek aktív antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a sejteket a DNS károsodásától, amely degeneratív betegségekhez vezethet, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget és a rákot is. Állatkísérletek azt mutatják, hogy a mangó gyümölcsében található antioxidánsok megakadályozzák az emlőrák sejtjeinek növekedését.
Fokozza az immunrendszert
175 gramm mangó biztosítja az A-vitamin napi szükségletének negyedét, amely elengedhetetlen tápanyag az immunrendszer megfelelő működéséhez, ideértve a fehérvérsejtek termelését és aktivitását is. Az A-vitamin-hiány a fertőzés kockázatának való kitettséggel jár.
Mango, ideális a bőr és a haj számára
A mangp-ban található A-vitamin elengedhetetlen a hámszövetek számos típusának, így a bőr, a haj és a faggyúmirigyek fejlődéséhez és fenntartásához is. A faggyúmirigyek, amelyek a hajhagymákhoz kapcsolódnak, segítenek fenntartani a haj hidratáltságát és egészségét. Állatkísérleteket követően az A-vitamin-hiány társult hajhullással. 175 gramm mangó biztosítja a napi C-vitamin szükségletének 75% -át, a tápanyagot, amely a kollagén előállításához szükséges tápanyag, egy olyan típusú szövet, amely rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, és segít megelőzni a ráncokat és a megereszkedést.
Enyhíti a székrekedést
Egy krónikus székrekedésben szenvedő embereket érintő vizsgálat után kiderült, hogy a mangó elfogyasztása után a test ekvivalens mennyiségű rostot vesz fel. Fontos megjegyezni, hogy ez a trópusi gyümölcs gázokat és puffadást okozhat, különösen az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél.
Javítja a vércukorszintet
Ez meglepő lehet, tekintettel a magas cukortartalomra, de ez az Oklahomai Egyetem kísérleti tanulmányának a következtetése volt. 12 héten keresztül 20 elhízott férfi és nő evett minden nap 10 gramm őrölt és fagyasztott mangopépet (ami egy fél friss mangónak felel meg). A vizsgálat végén a résztvevők alacsony vércukorszinttel rendelkeztek a kísérlet elején kapott eredményhez képest. A kutatók úgy vélik, hogy ez a gyümölcs összetevőinek köszönhetően lehetséges, beleértve az antioxidánsokat is.
Ideális a látáshoz
A mangóban található antioxidánsok, például a lutein és a zeaxanthin, sokféle módon segítik a látást. A két természetes vegyület, amely megvédi a retinát és a pupillát, csökkenti a fénytől való kényelmetlenséget, javítja a vizuális kontrasztot és csökkenti a szemnek az erős fény stresszéből való felépüléséhez szükséges időt. Ez a duó védi a szemet az ultraibolya sugaraktól, és lelassítja vagy harcol a szürkehályog progressziójával és a makula degenerációval.