CSID Mi folyik a Doctor Pro vagy az étrend-kiegészítők ellen Tudjon meg mindent, amit tudnia kell!
Az étrend-kiegészítők témája alapján annyi vita van, hogy nehéz eldönteni, hogy egészségeseknek kell-e lenniük és miért, különös tekintettel a kiegészítők fajtájára és arra az időszakra, amikor Önnek fogyasztania kell őket.
A vélemények természetesen megoszlanak. Hízlalnak, ártalmasak az egészségére, álmosságot vagy akár étvágyat okoznak, ba, ba, ba ... És akkor? Mi az igazság?
Íme a válaszok az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre!
Egy évszázadon keresztül az emberek kalóriatartalma mindenhol folyamatosan csökken, ami mechanikai kockázatot jelent a vitamin- és ásványianyag-hiányra. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy 2700 Kcal alatti napi kalóriadíj mellett lehetetlen megszerezni a szükséges ásványi anyag bevitelt, és hogy 2500 Kcal alatti napi adagnál a szervezet számára szükséges vitaminok koncentrációja csak a 80%.
Ezenkívül a nők napi kalóriatartalma átlagosan kevesebb mint 2000 Kcal, anélkül, hogy figyelembe vennék azokat, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek.
Változatos és kiegyensúlyozott étrend esetén is nehéz megfelelő tápanyag-sűrűséget elérni. Például az ajánlott vitamin- és ásványianyag-bevitel elérése érdekében naponta 1,25 kg gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk. Ezenkívül feltétlenül változtatnunk kell étkezési szokásainkon azáltal, hogy nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, például belsőségeket, puhatestűeket, dióféléket, olajos magvakat és teljes kiőrlésű kenyeret. Dúsított ételek, például jódozott só, éppen azért jelentek meg, mert nehéz az ajánlott adagokat elkészíteni.
Összefoglalva, a tökéletesen kiegyensúlyozott étrend inkább ideál, mint valóság. A vitaminok és ásványi anyagok szükségleteinek kielégítése érdekében a Harvard táplálkozási szakértői csoportja, amelyet elismertek a megjelent művek komolysága miatt, azt javasolja, hogy kombinálják az ételeket étrend-kiegészítőkkel.
Az étrend-kiegészítők fontossága
Ezeknek a kiegészítőknek a célja a test (beleértve a bőrt is) fiziológiai állapotának fenntartása, valamint a test hatékonyabb küzdelme a vírusok, fertőzések, leégés stb. Agressziói ellen.
A legtöbb esetben a kiegészítőket nem receptre vásárolják. Ezért nagy körültekintéssel kell eljárnia, el kell olvasnia a fogyasztani kívánt termék címkéjét, és a kezelés megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni.
Csodakapszula nincs
Mindannyian szeretnénk hinni egy olyan csodálatos molekula létezésében, amely segít azonnali fogyásban, vagy egyik napról a másikra fiatalodni. Ez azonban egyelőre nem lehetséges. Olyan ételek jelennek meg a piacon, amelyeket néha "rejtély aurája" vesz körül, mint például az erjesztett papaya. E termék esetében úgy tűnik, hogy az erjedési folyamat optimalizálja a gyümölcs tulajdonságait, és erősíti a szervezet természetes védekező rendszerét. A termék hatásaira vonatkozó tanulmányokat azonban még mindig kutatják, így "csodái" nem teljesen ismertek.
Az étrend-kiegészítők kockázatosak?
Az étrend-kiegészítők legnagyobb fogyasztói az amerikaiak. Minden reggel különböző tablettákat szednek, mindenhol és mindenféle formában kaphatók: sportolóknak, férfiaknak, fogyókúrára, mellette,
A legújabb tanulmányok során a szakértők megmutatták az étrend-kiegészítők fontosságát a halálozási arány és a rák kockázatának csökkentésében.
Nagy adag antioxidánsokat kell-e bevennünk az egészségünk javítása érdekében? Valószínűleg nem, olyan vizsgálatokkal, amelyek azt sugallják, hogy a túladagolás kockázatos lehet. Más szóval, nem tanácsos több kezelést egyidejűleg követni, mivel a különböző kiegészítők egyes összetevői nem biztos, hogy kompatibilisek. Ezért tanácsos konzultálni egy szakemberrel a kiegészítők szedése előtt, és győződjön meg arról, hogy az egyes problémákat egyesével követi-e.
Milyen kiegészítőket szedhetek?
Számos étrend-kiegészítő létezik, amelyek hasznosak lehetnek az egészségére nézve, de sok olyan is, amelyre nincs szüksége, ezért kerülnie kell ezeket. Az összetévesztés elkerülése érdekében íme néhány példa az étrend-kiegészítőkre, amelyeket akkor kell bevennie, ha kiegyensúlyozott étrendre és vas egészségre vágyik:
- D-vitamin
- Omega-3 zsírsavak
- probiotikumok
- Cink
- Szelén
- Magnézium
- Q10 koenzim
Ezek a leggyakoribb és ajánlott étrend-kiegészítők, amelyek mind szerepet játszanak abban, hogy a tested erősebbé váljon, kevésbé hajlamos a betegségekre. A legtöbb táplálékkiegészítőnek az a szerepe is, hogy energiával töltse fel Önt, így előfordulhat, hogy már nincs szüksége koffeinre, amelyet sokan feleslegesen fogyasztunk.!
Forrás: „Szeretne egészséges bőrt kapni? Vigyázzon, mit eszik! ”, Dr. Nadine Pomarede