CSID Mi folyik a Doctor Superfoods szuperhatalmakkal CSID Mi folyik a Doctor
Ezeket a következtetéseket már más vizsgálatok is megerősítették. Nagyon figyeljen azonban a napi elfogyasztott mennyiségre. Szakértők szerint a nőknek tanácsos naponta egy poharat inni, míg a férfiak kettőért ingyen.
Nagyobb mennyiségeknek pontosan ellenkező hatása lehet a vártnál. A kalóriák megnövelhetik a súlyt, és nagy mennyiségű alkohol károsíthatja a májat és a szívet.
szója
Az egészségügyi előnyök felsorolása végtelennek tűnt. A szója állítólag rendkívüli fehérjeforrás, és az izoflavonok (fitoösztrogén) mennyisége elég nagy ahhoz, hogy védelmet nyújtson a szívnek, a csontoknak, megelőzze egyes rákos megbetegedéseket és enyhítse a menopauza tüneteit.
A valóság:
Míg a fitoösztrogén hőhullámokkal hűti a nőket, a legújabb kutatások szerint ugyanaz a vegyület felelős olyan betegségekért, mint az emlőrák, a méh mióma és az endometriózis. Ezenkívül a legújabb tanulmányok gyanú árnyékát vetik arra, hogy képes-e megvédeni a csontokat és a szívet a betegségektől.
Nem, még ne dobd ki a kamrából. A szakemberek szerint továbbra is fogyaszthatjuk, de nem kiegészítés formájában, hanem készen: tofu sajt vagy Szójatej.
Spirulina
Ez a kékalgás állítólag szinte minden tulajdonságnak megfelel, hogy megkapja a csodaszer címet: tele van antioxidánsokkal, teljes fehérjékkel és B-komplex vitaminokkal. A legtöbben meg vagyunk győződve arról, hogy megöli a rákot, megakadályozza a szívbetegségeket., erősíti a test immunitását, segít a súly szabályozásában, jelentős energiafogyasztást biztosít és még sok minden mást.
A valóság:
Jelenleg nincs szigorú tudományos kutatás, amely igazolná a spirulina ezen tulajdonságait. Számos állatkísérlet azonban azt mutatja, hogy ez képes gyógyítani a sebeket és fekélyeket.
Az American Nutritionists Association pedig elismeri, hogy a B12-vitamin gazdag forrása, sok fehérjét és csökkenti a koleszterinszintet rossz vér.
Vannak olyan ételek, amelyekről mindenki tudja, hogy otthon kell lenniük. Akár követjük az orvosok tanácsát, akár megtudjuk magazinoktól, barátoktól, vagy komoly kutatásokat folytatunk az interneten, sokan tudjuk, hogy zöld teát kell INNI, hogy a szója az egyik legegészségesebb növény, és egy pohár vörösbor napi tiszta egészség. Így van?
Zöld tea
Állítólag a zöld tea alacsony koffeintartalmú, és ha a lehető legkevesebbet talál egy doboz levéllel, amely a technológiai folyamat tárgyát képezi, könnyen elképzelheti, hogy olyan antioxidáns bombára került a kezébe, amely megvédi a ráktól és a szívbetegségektől. . Sőt, egyes eladók ezt is állítják a zöld tea megszabadul a felesleges kilóktól.
A valóság:
Az antioxidánsok magas tartalmát tudományos kutatások is megerősítik. Nem bizonyított azonban egyértelműen, hogy védelmet nyújt a szívbetegség vagy a rák ellen. Mit mondhatunk a túlsúly csökkentésére vonatkozó hatásköréről?
Az American Nutritionists Association szakemberei azt mondják, hogy ebben az állításban is rejlik az igazság magva. A zöld tea katechint tartalmaz, amely testzsírt éget, de a látható eredmények elérése érdekében naponta legalább három csészét kell inni.
Valójában a fekete tea erősebb, mint a zöld tea, ha a szalonnát megsemmisítik. Ennek oka, hogy a katechin mellett a fekete tea többet tartalmaz koffein.
Végül, de nem utolsósorban emlékeznünk kell arra, hogy az idő múlásával a legtöbb teával kapcsolatos vizsgálatot állatokon végezték, ezért a következtetések kiterjesztésére az emberi fajra további vizsgálatokra van szükség.
A bahic likőr flavonidokat és resveratrolt, szőlőanyagot tartalmaz. Mindkettő segíti a szívet, megelőzve a rossz koleszterin által okozott artériás betegségeket.
A valóság:
Tanulmányok azt mutatják, hogy a vörösbor valóban javítja a szív egészségét. Ezenkívül az Egyesült Királyságban végzett kiterjedt kutatások kimutatták, hogy csökkenti a mellrák, máj- és vastagbélrák nőknél.