CSID Mi folyik az orvos 10 ok a kocogás megkezdésére! CSID Mi folyik doktor
Valószínűleg ezer oka van arra, hogy ne mozogjon. Túl fáradt vagy, amikor kijössz az irodából, túl álmos vagy reggel. A lábad fáj, amikor leveszed a sarkad, a tornacipőd összehúzódik. Nincs elég hely otthon, az edzőterem túl messze van. És így megszabadulsz a sportolás minden gondolatától és a mozgás minden nyomától, amelyet a tested valóban érezhet.
Nem, nem küldök téged pilates órákra, és nem is mondom, hogy csinálj minden reggel 100 ülést. Meggyőzöm, hogy kezdjen el futni. Megteheti a háztömb körül, a parkban vagy az atlétikai pályán, ez nem hihetetlenül fárasztó és nem kerül semmibe.
Nincs okod arra, hogy ne, de 10 okod van arra, hogy most kirándulj egy turnéra!
Bárhol megteheti. Minél könnyebben elérhető sportot választ, annál kevesebb okból kell nem gyakorolnia. Üzleti útra indul, és meg kell szakítania a tornaterem edzését? Bárhová futhatsz! Nyaralni megy a tengerbe, a hegyekbe, egy új városba? Bárhová futhatsz! Esik, havazik, napos? Igen, még mindig futhatsz!
Új emberekkel találkozol, új barátokat szerzel. És ha nem felel meg neked a "jelenet" egy futó haverral, annál jobb! Végül csak te tölthetsz egy kis szabadidőt magaddal!
Célod elérése érdekében. Nem kell elmondanom, hogy az a pillanat, amikor végre megkapja, amit akar, rendkívül kielégítő. Fogyni akar? Szeretne naponta 10 percet pihenni a parkban? Maratont akarsz futni? Ez egy jó alkalom arra, hogy elkezdjen kielégíteni néhány vágyát!
Mert lehet, hogy tovább élsz. Bár a több nem mindig jelent jobbat, erős bizonyítékok támasztják alá azt az elméletet, miszerint a napi néhány perc kocogás néhány jó évet adhat az életedhez.
Extra kalóriák elégetéséhez. Bár a fogyást nem egyedül a testmozgás céljára ajánlom, tudnia kell, hogy a futás is jó módszer az ebédnél elfogyasztott torta szelet levételére.!
A ... mosolyért. A testmozgás során a tested a "boldogság anyagát" termeli. A szerotonin egyike azoknak az anyagoknak, amelyek "aktiválódnak", amikor sportolsz, így csupán néhány perc kocogás azonnal mosolyt csal az arcodra.!
A jó memória érdekében. Az idegen nyelv megtanulása nem az egyetlen módja az agy és a memória edzésének. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a sport, még ha csak napi néhány percet is gyakorol, segít az emlékezet "formában" tartásában.!
Energikusabbnak lenni. Gondolhatja, hogy a futás nem tesz mást, mint fáraszt, de tudnia kell, hogy ez az elmélet téves. Néhány perces fizikai aktivitás reggel segít energiát szerezni az egész napra!
Mert jobban fog aludni, és kipihentebben ébred. Számos tanulmány kimutatta, hogy a napi testmozgás elősegíti a test jobb kikapcsolódását az éjszaka folyamán, és ezáltal a pihentetőbb alvást.!
Mert lehetősége lesz új cipőt vásárolni! Ha még egy ideje nem futott, valószínűleg szüksége lesz egy cipőre. És mi a jobb ürügy a bevásárláshoz? Hiszen nem divatért veszed, hanem azért, mert szükséged van rá!