CSID Mi folyik doktor Hasmenése van Ellenőrizze az okozó ételek és italok listáját!
A hasmenés legtöbb epizódját baktériumok és vírusok okozzák, de bizonyos ételek vagy italok is elősegíthetik a vizes székletet. A legjobb módja annak, hogy megtudja, melyik étel fogyasztja ezt a kellemetlenséget, az az, ha étkezési naplót vezet, amelyben felírja, mit eszik és hogyan érzi magát étkezés után. Ha azonosítja azt az ételt, amely fejfájást (vagy inkább gyomorfájást) okoz, akkor legközelebb elkerülheti ezt a kellemetlenséget.
Íme néhány ételek és ital kategóriája, amelyek elősegíthetik a hasmenést!
édesítőszerek
A rágóguminak és a cukormentes édességeknek hashajtó hatása lehet. Az aszpartám, a szukralóz és a szorbit hozzájárul a hasmenéshez és elősegíti a puffadást.
Ha nem tudod kezdeni a napot egy nagy csésze kávé nélkül, legalább győződj meg róla, hogy otthon vagy. A koffein serkenti a bélösszehúzódásokat, ezért az ételmaradékok gyorsan átjutnak a vastagbélen, és nem szívódnak fel megfelelően, elősegítve a hasmenést. Ezenkívül a likőr savanyúsága által előnyben részesített savanyúság ronthatja bizonyos emésztési problémákat, ezért nagyon vigyázzon az adagokkal!
A túlzott rövid távú alkoholfogyasztás gyomorfájást okozhat, amely gyakran másnapossággal jár.
De az alkohol a bélnyálkahártyát is irritálja. Feleslegben fogyasztva felgyorsítja az emésztési folyamatot, ami megzavarja a szövetek vízfelszívódásának folyamatát - és ez óhatatlanul hasmenéshez vezet.
Ha hasmenéses epizódokat tapasztal a tejfogyasztásból, laktóz-intoleranciában szenvedhet. A tejelő hasmenést kísérő egyéb tünetek a következők: hasi görcsök, puffadás, bélmozgás és hányás.
Kenyér és gluténtartalmú termékek
A glutén, a gabonafélékben (búza, árpa, rozs stb.) Található fehérje szintén hasmenést okozhat. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy glutén intoleranciája van, hanem azt, hogy bizonyos érzékenységgel rendelkezik az azt tartalmazó termékek iránt. Ezért kerülje őket, vagy fogyassza őket kis mennyiségben.
Magas rosttartalmú ételek
Bár a rost elengedhetetlen a könyvszerű emésztéshez, az azt tartalmazó ételek túlzott fogyasztása ellenkező hatást eredményezhet. Sokan növelik a rostbevitelt, hogy megszabaduljanak a székrekedéstől, de ha meghaladják a bizonyos mennyiséget, hasmenést tapasztalhatnak, mert a rostoknak erős hashajtó hatása van.
A fűszeres ételek irritálhatják a gyomor és a belek bélését, ami megnöveli az étkezés sebességét a gyomor-bél traktuson keresztül, és ez vizes székletet eredményez.