CSID Mi folyik doktor Mikor kell enni a fogyáshoz - CSID Mi folyik itt
Az a titok, hogy az ember megőrizze alakját, vagy megszabaduljon a felesleges kilóktól, az, hogy tiszteletben tartja az ideális reggeli-, ebéd- és vacsoraidőt - derült ki egy friss tanulmányból - írja a dailymail.co.uk - idézi a Mediafax.
Így a tanulmány megállapította, hogy a megfelelő idő a bevételre a reggeli 7.00 után van, az ideális idő 7.11.
Az ebédet illetően az az időintervallum, amelyben az embernek enni kell az ebéd 12.30 és 13.00 között van, 12,38 az ideális idő.
egyidejűleg, vacsora esetén az ételeket nem 19.00 után, hanem 18.00 és 18.30 között szabad enni, 18.14 a legjobb idő a vacsorára.
Ebben a kutatásban 1000 embert kérdeztek meg arról, hogy mikor van a legjobb idő enni a fogyás érdekében.
Kutatások kimutatták, hogy a fogyókúrázók 84% -a rendkívül fontosnak tartja az étkezést. A résztvevők 76% -a úgy véli, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ha az ember minden reggel eszik, könnyebben megszabadulhat a felesleges kilóktól.
A megkérdezettek háromnegyede azt mondta, hogy könnyű ebéd után érezte a súlyának javulását, és soha nem hagyta ki ezt az étkezést. Ezenkívül a fogyás érdekében a vacsora ételeket korábban kell fogyasztani, mivel az emberek kevésbé aktívak este. A megkérdezettek kétharmada javasolta, hogy a vacsorát este 7 óra előtt vegyék be.
A vizsgálatban résztvevők többsége - 72% - azt mondta, hogy a titok nem az, hogy meghaladja a kalóriák számát ebéd közben, vacsoránál.
Ugyanakkor tíz válaszadóból hat azt mondta, hogy az étkezés elhagyása megnehezíti a fogyás folyamatát.
Másrészt a kutatások kimutatták, hogy a válaszadók 56% -a fogyasztotta a legtöbb kalóriát 18.00 és 22.00 között.