CSID Mi folyik Dr. Jennifer Aniston az időszakos böjtölésről?
Be kell vallanunk, hogy mindannyian azt akarjuk, hogy Jennifer Aniston ragyogjon. Mindig úgy néz ki, mintha visszatért volna egy pihentető nyaralásból vagy egy csemegéből, mindenféle kezeléssel. Természetesen a színésznő sok egészségügyi trükköt ismer, és azt, hogy hogyan lehet mindig jól, és végül megosztja titkait. Az Egyesült Királyságban a Radio Timesnak adott interjúban Jennifer Aniston elárulta, hogy nagy rajongója az időszakos bejegyzésnek, különösen a 16: 8 diétának nevezett változatnak.
"Időnként böjtölök, így reggel nem eszem semmit. Nagy különbséget vettem észre, amikor 16 órán át lemondtam a szilárd táplálékról "- mondta a színésznő a CNBC szerint.
A színésznő imádja, ahogy a szakaszos böjt étkezési idejét napi nyolc órára korlátozza, míg a 16 órát nem szabad semmit fogyasztani. Vannak más típusú szakaszos böjtök, más néven szakaszos böjtök, mint például az 5: 2 diéta, amely két napig semmit sem eszik, és a fennmaradó öt napban mindent megesz, amit csak szeretne, és vannak OMAD diéta (napi egy étkezés), azaz napi egy étkezés.
Az időszakos böjt rendkívül népszerűvé vált, különösen a hírességek körében, és megmagyarázzuk, miért. Kezdőknek nincs előírt kalóriahatár, ami azt jelenti, hogy minden tag annyi kalóriát fogyaszthat, amennyit csak akar vagy igényel. Egy tanulmány után, amelyben a résztvevőknek segítettek a plusz kilók leadásában, az egyének képesek voltak "szerény" zsírmennyiséget leadni és csökkenteni a vérnyomást is. Úgy gondolják továbbá, hogy ez a diéta segít a vércukorszint szabályozásában és felgyorsítja az agy működését, de ha nem eszik tápanyagban gazdag ételeket, kevésbé kellemes hatások jelentkezhetnek. Más szóval, a gyorsétel nem jó választás. Jennifer Aniston a Radio Timesnak adott interjúban elmondta, hogy reggel 9-kor szereti kezdeni a reggelit zellerlével.
Diéta 16: 8- kinek nem ajánlott
A 16: 8 diéta nem mindenkinek való. Azoknál az embereknél, akik cukorbetegségben szenvednek, vagy alacsony vérnyomással vagy vércukorszinttel küzdenek, kerülniük kell ezt a diétát. Ugyanez vonatkozik a gyermekekre, a sportolókra és a terhes nőkre.