CSID Mi történik a Doctor 5 ételekkel, hogy elkerüljék az anaemia megelőzését - CSID Mi történik
Sápadtság, lassúság, szédülés és alacsony étvágy? Lehet, hogy vérszegénysége van.
Mikor járt utoljára orvoshoz? A vérszegénységet vérvizsgálatokkal lehet diagnosztizálni.
Ezt a rendellenességet igazolják, amikor a hemoglobin férfiaknál 13 g% alá, nőknél 12 g% alá csökken.
Néha olyan súlyos betegségek jele lehet, mint: parazitózis, emésztési és bélproblémák, krónikus vagy akut vérzés, daganatok, különféle csontvelői betegségek és leukémia.
Íme néhány étel, amelyet kerülni kell, ha meg akarja akadályozni az anémiát:
1. A feleslegben fogyasztott kávé (napi több mint egy csésze) csökkenti a vas felszívódását a szervezetben.
Cserélheti vagy kiegészítheti a kávét (koffeint tartalmaz) naponta egyszer vagy kétszer egy forró itallal, amelyet sült gabonafélék és cikória keverékéből készítenek. Egyébként kipróbálhatja a tej és a kakaó finom kombinációját is. Mindez segít abban, hogy könnyebben legyőzze a kávéfüggőségét. A másik dolog! Kerülje a fekete és a zöld teát, mert sok koffeint tartalmaznak.
2. Túl sok só Az étrendben csökken az ásványi anyagok szintje a szervezetben. (A só ajánlott napi adagja 2g)
Megoldások:
A fűszerek és a citromlé fokozzák az ételek ízét, és segítenek a só mértékletes felhasználásában az ételekben.
3. A cukor megzavarja az anyagcserét és csökkenti a vas rögzülését a szervezetben.
Megoldások:
A stevia és a juhar természetes édesítői vigyáznak egészségére. Válasszon minőségi italokat, és használja magabiztosan süteményekben, hideg és meleg italokban (tea, limonádé, tejjel ellátott kakaó, kompót stb.).
4. Szénsavas gyümölcslevek és energiaitalok megakadályozza a vas felszívódását és csökkenti az immunitást.
Az ásványvíz és a természetes gyümölcslevek helyettesíthetik a szénsavas italokat. Vitaminizálnak és mineralizálnak, energiát szolgáltatnak és csökkentik az édes szükségességét.
5. Csípős paprika A túlzott fogyasztás növeli a vas kiválasztódását a szervezetből. A tettes a kapszaicin, egy aktív komponens, amely gátolja az ásványi anyagok felszívódását.
A bors és a gyömbérpor egészséges alternatívája a csípős paprikának. Fűszerezze velük a menüket, és ízt adnak hozzá. Segítségükkel fokozatosan képes lesz gyorsan megszabadulni a túlzott étvágytól.