CSID Mi történik a Doctor Women vs.
Nők és férfiak, mi vagyunk
különböznek, ezért más az igényünk. Az összes
ezeket, amikor elmegyünk a gyógyszertárba, ugyanazokat a vitamin-keverékeket kérjük
és kiegészítők. És amikor hazaérünk, ugyanannál az asztalnál ülünk és
együtt élvezzük ugyanazt az étlapot. Ahol tévedünk?
A testtömeg férfiakban különbözik a nőktől, csakúgy, mint az izomtömeg
és a hormonális egyensúly. A szebbik nemnek van
menstruáció, gyermek születése, szoptatás és menopauza,
és partnereik a természet teljesen más szempontjairól gondoskodnak
Fiziológiai.
Az energiaigény egy másik tényező, amely megkülönböztet bennünket
mások, mert a férfiaknak nagyobb kalóriabevitelre van szükségük
mint a nők, még pihenés közben is. Is,
a nők hajlamosabbak a stresszre és a depresszióra, annak hiánya
vas és kalcium, hormonális rendellenességek, csontritkulás és betegségeik vannak
csak az övék: mellrák, méhnyakrák stb.
Másrészt a férfiak hajlamosak a problémákra
prosztata, stroke és izomkönnyek. Mert
hogy nagyobb mértékben dohányoznak és fogyasztanak alkoholt, mint a nők -
tanulmányok szerint jobban ki vannak téve a légzőszervi és
máj. Tehát mi legyen a nő polcán és
mi legyen a férfié?
Vas, kalcium és antioxidánsok nőknek
Az első és talán a legfontosabb kiegészítő, amelyre szükségük van
a nők az Vas, tartalékának feltöltésére
a menstruációval havonta elveszített hemoglobin.
kalcium, Itt van az étrend másik kulcseleme
nők, akik tisztában vannak a kockázattal csontritkulás in
változás kora.
30 év után minden nőnek ügyelnie kell az egészségére
csontokat, gyakran ellenőrizze csontsűrűségüket és győződjön meg róla
hogy étrendje nem kevés ásványi anyagot tartalmaz, D-vitamin és
K. Ezenkívül a kalcium ismét csökkenti a menstruációs fájdalmat
B- és E-vitamin enyhíti az okozta szenvedést
premenstruációs tünet.
Folsav nem hiányozhat
női étrend, különösen az élet termékeny időszakában,
mert segít megelőzni a genetikai rendellenességeket a jövőben
bebe. És mivel a bőr fiatalos megjelenésének fenntartása a
ameddig csak lehetséges, különösen fontos
Bármely nőnek minél több folyadékot kell fogyasztania naponta
segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, egyél minél többet
sok gyümölcs, amely biztosítja a bőr optimális hidratáltságát,
nagylelkű betétek antioxidánsok és C-vitamin.
amely helyreállítja a kollagént.
Bővebben a magazin nyomtatott kiadásában Mi van ha
Ez történik, doktor?