CSID Mi történik a doktor reggelivel a világ minden kontinensén! A CSID-t részesíti előnyben
A reggeli országonként változó, és szoros kapcsolatban áll a hagyományos ételekkel, amelyeket az adott országban fogyasztanak, és amelyek gyakran a napi étkezés legfontosabb ételei.
A nyugati befolyás a világ minden sarkában érezhető, így a hagyományos receptek mellett például az ázsiai országokban a reggeli gyakran tartalmaz gabonaféléket, vajjal és lekváros pirítóst vagy tojást.
A reggelire választott ételektől és a kulturális hatásoktól függetlenül fontos, hogy soha ne hagyja ki a nap legfontosabb étkezését.!
Az ázsiai kontinens számos országában a hagyományos reggeli rizsen alapul, amelyet zöldségekkel, gyakran pácolt vagy szárított, halakkal és különféle gyógynövényekkel szolgálnak fel, amelyek ízt és ízt adnak a nap legfontosabb étkezésének.
Országonként a reggelire fogyasztott ételek könnyebbek vagy nehezebbek lehetnek, a régió hagyományaitól függően.
Például egy hagyományos japán reggeli rizst, tenger gyümölcseit és fermentált ételeket tartalmaz, ami nem sok különbséget tesz a nap első étkezése és a nap többi étkezése között. A hagyományos japán reggeli ital a zöld tea. Mint a többi étel Japán, a reggeliek pedig nagyon egészségesek, de függenek a környék sajátos ételeitől.
Ban,-ben Kína, a legnépszerűbb reggeli rizskása, amelyhez darált és sült sertéshús kerül. Nem éppen egészséges, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy Kínában nagyon sósan fogyasztják.
Afrika
Az afrikai kontinensen sok gabonaételt fogyasztanak, például lencsét, zabot, rizst, árpát, curry mártással vagy olívaolajjal keverve. Egy ilyen reggeli túl alacsony magas értékű fehérjében, amely csak állati eredetű ételekben vagy bizonyos vegetáriánus kombinációkban található meg.
Ban,-ben Egyiptom, A reggeli hagyományos lencseételeket tartalmaz teljes kiőrlésű kenyérrel és savanyú zöldségekkel. A sült vagy főtt tojás, valamint a különféle sajtok szintén népszerűek reggelire. Bár látszólag nehezen emészthető, a gabonafélék és a hüvelyesek kombinációja táplálkozási szempontból kivételes.
A tipikus marokkói reggeli hagyományos kenyeret és péksüteményeket, bagetteket és croissant-t tartalmaz olíva- vagy argánolajjal, mézzel, sonkával és „amlou” -val (sült mandula, argánolaj és méz különleges mártása). A reggelinél felszolgált reggelinél gyakori Marokkó sajt, joghurt, "harira" (hagyományos marokkói leves) és "bissara" (lencsepüré).
A reggeli italok közé tartozik a zöld tea mentával, kávé, meleg tej és gyümölcslé.
Ban,-ben Ausztrália és Új-Zéland, a reggeli nagyon hasonlít más angol nyelvű országok reggelijére.
latin Amerika
Latin-amerikai országokban a reggeli a hagyományos ételeket a kontinentális reggeli elemeivel ötvözi.
Ban,-ben Brazília, reggelire gyakran fogyasztanak fekete kávét, tehéntejet, joghurtot és sajtot, valamint gyümölcsleveket (különösen narancsot, mangót és passiógyümölcsöt). A kávét vagy gyümölcslevet zsemlével vagy szeletelt kenyérrel, lekvárral és vajjal szolgálják fel, forró szendvicseket sonkával és sajttal, torta szeletekkel - kukorica, narancs és sárgarépa.
Az északkeleti régióban gyakran fogyasztják a "tápióka" -t, a manióka lisztből készült palacsintát, amelyet leggyakrabban vajjal, sajttal, kókuszdióval vagy más töltelékkel szolgálnak fel.
A manióka liszt táplálkozási problémákat vet fel, de a legtöbb változat nagyon alkalmas, különösen azok, amelyek helyi gyümölcsökön alapulnak, amelyek hidratálják és mineralizálják az egyenlítői hőmérsékletnek kitett helyieket.
Ban,-ben Argentína és Uruguay, A reggeli alapvető tételei az eszpresszó, kávé tejjel vagy tea (tejjel vagy anélkül), narancslé vagy tej csokoládéval. Általában croissant (friss sajttal és sonkával), muffin, sütemény, meleg szendvics, gabonafélék és sütemények kísérik őket.
Kubaiak reggelire tejjel édesített kávét fogyasszon, amelyhez egy csipet sót ad. Pirított kubai kenyérrel élvezik, vajjal kikenve, hosszában vágva. Vidéken a gazdák reggelire sült sertéshúst, babot és fehér rizst, tejes kávét és karamellal édesített friss sajt választékot ettek.
Egyesült Államok és Kanada
A reggelit ezeken a területeken az angol reggeli és más európai hagyományok eredményezik. Alapján édes vagy enyhén illatos ételek találhatók, gyakran forrók. A leggyakoribb készítmények a zabpehelyből vagy más gabonafélékből készült zabkása, tojás, kolbász, sült krumpli, keksz, palacsinta, muffin vagy sütemény, valamint friss gyümölcs vagy kompót.
A reggeli tartalmazhat steaket tojással. A reggelinél a gabonafélék egyre gyakoribbak, csakúgy, mint a joghurt. A kávé, tea, tej vagy gyümölcslevek azok az italok, amelyeket leggyakrabban a nap első étkezésénél szolgálnak fel.
Európa
Hagyományosan a Nagy-Britannia és Írország, A reggeli egy forró, nagyon kiadós étel, amely tojást, szalonnát, pirítóssal ellátott kolbászt, teát vagy kávét tartalmaz. A reggeli tartalmazhat grillezett vagy sült paradicsomot, csokoládé vagy vanília pudingot, babot, pirítóst, különféle sült krumplit és gombát.
Németország az az ország, ahol egyes régiókban a reggelit naponta kétszer szolgálják fel. Ezt hívják "kenyéridőnek". A hagyományos reggeli zsemlét, vajat, lekvárot, sonkát, főtt tojást és kávét, valamint gabonaféléket és müzlit tartalmaz. Egyes régiókban a reggeli sajtokat, felvágottakat, pástétomokat vagy joghurtot is tartalmaz.
Tekintettel a hideg éghajlatra, reggelizzen be Oroszország nagyon következetes. Tartalmazza a zabkását, tojást, sajtot, kolbászt vagy kolbászt, rozskenyeret vajjal és kávét vagy teát.