CSID Mi történik a doktor-alkohollal hízik, mint a gyorsétterem! CSID Mi folyik doktor
Akár forralt bort választott barátai társaságában télen a bemelegítéshez, akár kifinomult koktélokkal szerette volna ünnepelni szerelmét a szerelmesek hónapjában, az alkohol egy és ugyanaz: a figura ellensége. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egyes italok ugyanolyan kalóriatartalmúak, mint a gyorséttermek!
A téli ünnepek nyomot hagytak az alakodon, annak ellenére, hogy folyamatosan kerülgetted a zsíros ételeket? A tettesek alkoholtartalmú italok, amelyeket önmagukban vagy egyre gyengédebb koktélokban fogyasztanak - állítják szakemberek, akik rámutatnak, hogy némelyikük sikeresen versenyezhet kalóriabombákkal, például hamburgerekkel vagy süteményekkel.
Ha egy különleges estére készül a párjával a szerelmesek hónapjában, ne vigyük túlzásba bahic likőrökkel! Miért? Mert „az alkohol bármilyen formában hízik, mert gyorsan metabolizálódik és hajlamos a lerakódásra. Talán kevesebb, ha vacsora után fogyasztjuk. Ne vigyük azonban túlzásba, mert csak kalóriákat hoznak Önnek, és időben hozzájárulhatnak a megjelenéshez alultápláltság!", Elmagyarázta nekünk Monica Macisanu, táplálkozási szakember Diet Club.
Likőr, robbanás a kalóriákban
Lehet, hogy ízletesebb, mint a többi likőr, amely az eszünkbe jut, de ez a magas cukortartalomnak köszönhető. "A likőr sok cukrot tartalmaz, tehát kalóriát tartalmaz!" - hívja fel a figyelmet Dr. Macisanu. Például a Bailey whisky krém (a nők kedvence) 350 kcal/100 ml, a kávélikőr pedig 348 kcal.
Koktélok vagy egyszerű italok jéggel? Nos, a koktélok eleve elveszítik a versenyt, mert az italkeverékek néha halálosak lehetnek az alaknak. Például, Csokoládé Martini, szeszes italból (vodka, rum vagy pálinka), kakaókrémből, szirupból és csokoládélikőrből készített keveréket tartalmaz, 100 ml-enként 438 kcal, majdnem annyi, mint egy "hamburger"!
A gonosz feje: csokoládé likőr!
Megolvasztott kakaóbabból készül, és 55% kakaóvajat tartalmaz, amely információknak elgondolkodtató anyagot kell adniuk. "Sok zsírt tartalmaz, és ne felejtsük el, hogy a legtöbb kalória belőlük származik. 1 gramm lipid metabolizálódik 9 kcal-ban, szemben 1 gramm fehérje/szénhidráttal, amely 4 kcal-ban metabolizálódik "- magyarázta nekünk Monica Macisanu. Javaslat a csokoládé-likőr koktél alakra gyakorolt hatásának semlegesítésére az lenne, hogy minden egyes elfogyasztott pohárhoz vizet inni, a hidratálás fenntartása érdekében.
Pozitív hősök: citromlé, tequila és triple sec
Ezért segít a fogyásban! Ezenkívül a citromlével készült kúra tonizálja a testet, növeli az immunitást, élénkít minket, nyugtató hatású és látható eredményeket hoz a narancsbőr elleni küzdelemben. 100 ml tequilában 110 kcal van, valamivel kevesebb, mint a többi alkoholos italé. Agavekivonatot tartalmaz és stimulálja az inzulin szekrécióját.
A Martini, még ha keserű is, elég sok kalóriát tartalmaz (243 kcal/100 ml), így nem túl "barátságos" a sziluettel. Inkább válasszon hármas szárazat, amellyel a koktélok meglehetősen "alacsony" kalóriatartalmúak - javasolja Monica Macisanu!
Mivel azonban különleges alkalmakkor meg kell innunk egy italt, a Diet Club szakembere a száraz vörösbort ajánlja, "mert más fajták mellett tanin is van, kardioprotektív hatású anyag, értágítással és az ateromák kialakulásának korlátozásával". És mértékkel kell fogyasztani, de az ideális mennyiség 150ml/nap! Nagyon figyeljen a forralt borra, amely a hideg évszakban sokunk kedvence. Ha ragaszkodik az alakjához, ne feledje, hogy minden pohár forralt bor kb. 3 pohár fehérbornak felel meg - figyelmeztet Monica Macisanu táplálkozási szakember.
Ha saját likőröket készít, válassza az opciókat felesleges édesítőszerek nélkül. De amikor elmész barátokkal, és nem tudod ellenőrizni a felhasznált összetevőket, korlátozd magad egy kis koktélra.!