CSID Mi történik a doktoréhséggel és annak katasztrofális hatásai az egészségre és a szépségre -
Zavarták-e egy ideig a plusz kilók, és úgy tűnik, hogy a diéták már nem elégítenek ki? Úgy tűnik, hogy a sport sem hoz gyümölcsöt?
Meggyőződésem, hogy életének azon a pontján áll, ahol meg van győződve arról, hogy az egyetlen megoldás a környezeti éhezés, igazam van?
Bevallom, egy ponton megfordult a fejemben, ugyanúgy, mint sok más barát tette, és később megbánta.
Dr. Luminiţa Florea, a ProVita Központ táplálkozási specialistája elmagyarázza, miért nem tanácsos éhezni, ha fogyni akarunk.
Testünk az energiaegyensúly elvén működik, amelyet tökéletes egyensúlyban kell tartanunk, hogy ne hízzunk.: az egyik mérleglapot a napi energia bevitel (azaz étrendünkből származó étel és ital, amelyhez számos kalória = pozitív kalória tartozik), a másik tányért pedig napi energiafogyasztás (azaz a túléléshez szükséges alapanyagcsere vagy minimális napi energiafogyasztás, és egyéb opcionális extra fogyasztás, például séta, sport, szellemi tevékenység, házimunka stb., vagy más szavakkal elégetett kalóriák vagy elfogyasztott - negatív kalória).
Ha egy-egy tányéron rosszul mennek a dolgok, akkor a testre gyakorolt következmények is megjelennek.
A test reakciói az éhezésre
Éhezés esetén az első fázist a pozitív kalóriák oldalán végzik, úgy, hogy az energia bevitele hirtelen csökken, és a test első reakciója a fogyás lesz, mert rövidebb vagy hosszabb ideig (az egyes organizmusoktól függően) hajlamos lesz az egyensúly a felesleges energiafogyasztás javára, azaz energia és kalória mínuszon fog működni.
Akkor telepíti a normális és természetes reakció a folyamat leállítására veszélyezteti a hosszú távú egészséget, és következik a kiigazítás, az egyensúly egyensúlyának helyreállítása a járulékfigurának megfelelően.
Románul a napi energiafogyasztás a beviteli értékre csökken: az ember kevesebb kalóriát eszik, és adaptív reakcióként és az alapanyagcsere ugyanolyan kis napi kalóriaszámra csökken a fogyás folyamatának megállításához, ami jelentős egészségügyi kockázatot jelent.
Hosszútávú, az éhezés hatására az anyagcsere sebessége olyan alacsony értékre csökken, mint az evés és így a A test "krónikus elítélése" a korlátozó étrendekkel szemben alacsony kalóriatartalmú, hogy fenntartsák a kívánt súlyt és éhezést.
Ha megpróbál visszatérni az előző adagokhoz, a test egy másik kiegyensúlyozatlan egyensúlyi helyzetbe kerül: nagyobb a kalóriabevitel alacsony energiafogyasztással (lusta, alacsony anyagcsere), és a következmények hizlalnak.
Van még az éhezés katasztrofális hatása a szervezet vitamin- és ásványianyag-egyensúlyára, mert az éhezési étrend nem képes lefedni a napi szükséges tápanyagok teljes skáláját és különféle hosszú távú kalcium, magnézium, vas, kálium, cink, folsav, B-vitaminok, D-vitamin hiánya (mindegyikre jellemző klinikai képekkel és megnyilvánulásokkal).
Ezenkívül a drasztikus étrend és implicit módon az éhezés is oda vezethet menstruációs rendellenességek.
Az izomtónus éhezéstől is szenved
Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges fogyáshoz két összetevőre van szükség: kiegyensúlyozott étrendre és testmozgásra. Az első feltétel figyelmen kívül hagyása esetén a test megjelenésével kapcsolatos problémák automatikusan felmerülnek.
Personalerban Blebea személyi edző elmondja, hogy az éhezés milyen hatással van az izmokra és a test állóképességére.
"Az éhség katasztrofális hatással van a tested egészségére. Biztos vagyok benne, hogy ezt már számtalanszor hallotta, de magyarázatot adok Önnek, hogy megértse ezt a folyamatot.
Alapvető anyagcsere testének az életben maradásához szükséges kalóriaigénye. A szívverés, a légzés és az inspiráció, az agy és az izomtónus együttesen napi 1200 és 2400 kalóriát fogyaszt, még akkor is, ha mozdulatlan marad. Tehát elméletileg minden erőfeszítés nélkül fogyhat.
Az a probléma az éhezés drasztikus izomvesztéshez vezet, ezért megfosztja energiájától, mert a test feladja a fő fogyasztókat. Így a nyugalmi állapotban fogyasztott kalória nagymértékben csökken.
Továbbá, az izomtömeg nélküli testnek nincs hangja és csúnya megjelenése. Sokkal jobb megoldások vannak a zsírvesztésre (lásd itt gyakorlatok, amelyek segítenek zsírégetést a combon és a csípőn), fenntartani az izomtömeg, a hangnem és a megjelenés. Az éhség nem tartozik közéjük!"