CSID Mi történik Adina Buzatu orvos diétájával - hogyan hízott el a híres stylist 45 kilogrammról
Adina Buzatu jobban néz ki, mint valaha, és korát egyáltalán nem mutatja! 42 éves korában a híres divattervező tizenévesnek tűnik, de mesés külseje nem valósul meg áldozatok nélkül.
Rengeteg sport, tiszta étel, rengeteg saláta, gyümölcs és sovány hús, valamint szénhidrát ... ritkább, mert szebb - cÍgy foglalhatjuk össze Adina Buzatu rezsimjét.
A csillag drámai módon lefogyott lánya, Sara születése után, most 22 éves.
Nem kevesebb, mint 45 kilogrammot "olvasztott meg" a divattervező!
A "Mi folyik, doktor?" Című exkluzív interjújában Buzatu Adina elmondja, milyen diétát evett akkoriban, hogyan sikerül most maradnia, és milyen ételek teljesen tilosak az étrendjében.
"Nincs nap sport nélkül"
CSÎD: Néhány évvel ezelőtt bevallotta, hogy szülés után 45 kilogrammot sikerült lefogynia. Milyen étrendet követett és milyen szerepet játszott a sport ebben a folyamatban?
Buzatu kora: Feladtam az édességeket és a kenyeret, reggel csak egy szelet grahamet ettem, zsírszegény sajttal, olívaolajjal, majd steak zöldségsalátával. Kerültem a szénhidrátokat, és napi testkezeléseket és sportokat, sokat sportoltam!
CSÎD: Hogyan sikerül fenntartani a kondíciót, annak ellenére, hogy mindig részt veszel olyan projektekben, eseményekben, amelyek sok futást igényelnek?
Buzatu kora: Minden nap későn érek haza, átlagosan este 11 körül, de reggel 7-kor sportolni megyek. Korábban teniszezni vagy aerobikot játszottam Luminiţa Nicolescu fitneszedzővel, de most szinte minden nap tornaterembe járok, és legalább egy órát veszek. Ha van időm, fejezd be az edzést elég kemény hasizom, úszás vagy szauna segítségével. Az biztos, hogy mindig csinálok valamit, nincs nap sportolás nélkül. Ha pedig egyáltalán nincs időm sportolni, akkor próbálok minél többet gyalogolni.
Nemrégiben elmentem Milánóba, ahol megrendeltem a kollekciót a következő télre, és úgy ütemeztem a találkozóimat, hogy nagy távolság legyen közöttük, hogy gyalogolhassak, napi 15-20 kilométert. Fontos dolog, hogy reggeli ember vagyok, nagyon korán ébredek, és ez az az idő, amikor a legenergikusabbnak érzem magam, ezért a nap első részében ütemezem a sportfoglalkozásokat, délután nem indulok el.
"Nem szeretem a radikális dolgokat, a szigorú diétákat"
CSÎD: Kerüljön bizonyos ételeket, vagy teljesen zárja ki őket az étrendből?
Buzatu kora: Kerülöm az édességeket, de nem teljesen. Általában nyers vegán, cukormentes lehetőségekkel helyettesítem őket. Tudom, hogy sok kalóriájuk is van, de legalább jó tápanyagokból származó kalóriák. Egyébként nem igazán eszem burgonyát, rizst, sült ételeket, tésztákat, általában szénhidrátokat. De nagy rajongó vagyok, és ha valami jót eszem, de nem túl egészségeset, később sok sporttal ellensúlyozom. Nem szeretem a radikális dolgokat, a szigorú diétákat - nem tudom betartani őket, a tudatalatti küzd velem és gyorsan megadom magam.
Az étkezések között általában időt hagyok, például ha este 6-kor eszem, másnap először 10-kor eszem. Reggel mindig iszom egy pohár langyos vizet és citromot, gyakran energiához, általában edzés után, energiához rázok gyümölcsöt, zöldséget vagy fehérjeport.
Kerülöm a kolbászokat, mindez azt jelenti, hogy feldolgozott. Kerülöm a sok étel keverését is. Igyekszem minél tisztábban enni. Még akkor is, ha valami édes elől "menekülök", nem kombinálom mással. A legjobb megoldás számomra az 1200 kalóriatartalmú menü, 3 főétellel és 2 rágcsálnivalóval a Fit4You-től, organikus, teljes kiőrlésű, cukormentes alapanyagokból. Nagyon szeretek változatosan étkezni, nem érzem jól magam, ha csak húst eszek, vagy csak gyümölcsöt.
"Kerülöm az esti gyümölcsöt"
CSÎD: Hogyan néz ki a menüje az adott napon?
Buzatu kora: Igyekszem tisztán enni, reggel egy joghurtot, egy ananászt, ha úgy érzem, hogy fehérjére van szükségem, akkor készítek egy nagy omlettet, amelyet összekeverek némi hússal és zöldséggel, de soha nem szénhidrátokkal.
A gyümölcsöket legalább egy órával étkezés előtt vagy 2-3 órával étkezés után szoktam megenni, általában a nap első részében, kerülöm az esti evést. Ebédre általában nincs sok időm enni, de ha van 10 perc szabad időm, akkor marhapecsenyét, halat rendelek. Az alkoholt csak alkalmanként fogyasztják, és a szénsavas italok ritkaságszámba esnek, talán évente legfeljebb egyszer.