CSID Mi történik? Az immunrendszert erősítő Doctor Foods - CSID Mi történik
A test betegségektől való megvédésének egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az immunrendszert aktiváló anyagokat tartalmazó ételek és italok fogyasztása.
Néhány telítetlen zsírsav kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva növeli az immunitást és itt van a bizonyíték Omega 3 és Omega 6 amelynek fő feladata az immunrendszer egyes sejtjeinek szabályozása. Ehhez a lehető legtöbbet be kell vezetnünk az étrendbe magvak és diófélék.
Karotinoidok, amelyek főleg a sárga, narancs és piros zöldségek és gyümölcsök, gyorsan aktiválja az immunrendszert, javítva a szervezet védekező képességét. Bizonyos esetekben a karotinoidok kiegészítése ezekkel az ételekkel nagyon hasznos lehet.
E-vitamin amely sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, javítja az immunrendszert, és antioxidánsnak is tekinthető. C-vitamin erős antioxidáns hatású és fokozza az E-vitamin hatásait, jótékony hatással bír, különösen légúti fertőzések és megfázás esetén. Ezért a C-vitamint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak a napi étrendből.
Az immunitást fokozó ételek:
- fokhagyma az egyik legjobb természetes antibiotikum, bármilyen edényben alkalmazható, segít megelőzni a megfázást, megelőzi a gyomor-bélrendszeri megbetegedéseket. Allicin nevű vegyületet tartalmaz, egy illékony kénes olajat, amely megállítja a baktériumok, gombák szaporodását és szaporodását, és serkenti az emésztőenzimek áramlását.
- Csípős paprika vagy paprika, serkenti az anyagcserét. Gazdag béta-karotinban is, amely a vérben A-vitaminná alakul, és leküzdi a fertőzéseket.
- gyömbér gingerol hatóanyagot tartalmaz, amely különösen hatékony a vastagbélrák elleni küzdelemben. Nátha vagy influenza elleni küzdelemre is jó.
- Kurkuma: Eltekintve attól, hogy a kurkuma (kurkuma) felhasználható a főzéshez fűszerek formájában, évszázadok óta használják a kínai ájurvédikus orvoslás és a hagyományos orvoslás részeként. Erős tulajdonságai vannak, amelyek leküzdik a megfázást és az influenzát.
- Fahéj: Ez minden indiai konyha alapfűszere. A fahéj gazdag antioxidánsokban, amelyek gátolják a baktériumok szaporodását és a véralvadást. Emellett stabilizálja a vércukorszintet, ezáltal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, harcol a rossz koleszterinszint ellen és szabályozza a rossz leheletet is.
A máj az a szerv, amelyet meg kell védenünk annak érdekében, hogy jó immunitás álljon rendelkezésünkre, képesek legyünk megvédeni magunkat a betegségektől és eltávolítsuk a toxinokat a szervezetből.
Az immunitás megerősítése érdekében 4 szempontot kell figyelembe vennünk:
1. Kerülje a telített zsírokat
2. Kerülje a székrekedést
3. Egyél minél több növényi fehérjét, ne állati fehérjét.
4. Igyon sok vizet.
Számos gyümölcs és zöldség gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek erősíthetik az immunrendszert, és tápláléklevekké alakíthatják őket, amelyek rendkívül hasznosak a testünk számára. Ha ezeket az italokat rendszeresen fogyasztja, sokkal kevesebb egészségügyi problémája lesz.
Citromlé
A citrom az egyik olyan gyümölcs, amelyet megtalálhat a szupermarketben vagy a piacon, de elképesztő előnyökkel járhat egészségére nézve. Ez a gyümölcs nagy mennyiségű antioxidánst és C-vitamint tartalmaz, amelyek javíthatják az immunrendszert, és kiegyensúlyozhatják a lúgos szintet. savak a testben. Mint ilyen, ha rendszeresen iszik limonádét, teste sokkal kevésbé fogékony a betegségekre.
almaecet
Az almaecet fő összetevője az alma, amely sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára, beleértve a kalciumot, káliumot, nátriumot, foszfort, klórt, magnéziumot, ként, vasat és fluoridot.
Áfonyalé
Az áfonyalé nem csak finom ital. Ez egyben erőteljes C-vitamin és flavonoid forrás, amelyek hatékonyan védik az immunrendszert. Az áfonyalé segíthet a szívbetegségek megelőzésében és a húgyutak javításában is.
Répalé
A répalé nemcsak az immunrendszert javítja. A répalé alapvető tápanyagai között szerepel a béta-karotin, a C-vitamin, a karotinoidok, a kén, a kalcium, a vas, a magnézium és a kálium. Ez az ital javíthatja az agy működését, megtisztíthatja a vért és erősítheti az epehólyagot és a májat. Általában a répalevet alma- vagy sárgarépalével keverve fogyasztják, mert rendkívül koncentrált.
Répalé
A sárgarépalé édes ital, amelyet felnőttek és gyermekek egyaránt nagyra értékelnek. A sárgarépalé azon kívül, hogy rendkívül kellemes ízű, erősíti az immunrendszert. C-vitamint, B-komplex vitaminokat, káliumot, vasat, nátriumot és foszfort tartalmaz. Mindezek ideálisak a betegségek megelőzésére, a máj működésének javítására, az idegrendszer segítésére és a vér lúgosítására.
Itt zöldségek és gyümölcsök segítségével erősíthetjük étkezési rendszerünket. Csak nyitottnak kell lennünk, ki kell próbálnunk a különböző lehetőségeket, és figyelnünk kell a saját testünk által küldött jelekre. És ne felejtsük el, hogy az étel gyógyszer lehet a testünk számára.