CSID Mi történik az orvos javaslataival a terhesség alatti immunitás erősítésére - CSID Mi
Terhesség alatt a kicsi fejlődési módja szorosan összefügg azzal a figyelemmel, amelyet az anya a saját gondozására fordít. Az anya és a magzat ezen kölcsönös függését anatómiailag a köldökzsinór is alátámasztja - ez a fő módja annak, hogy a csecsemő be tudja asszimilálni a harmonikus növekedéshez és az erős immunrendszer kialakulásához szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat.
Az epidemiológus, Dr. Tania Bejan, tanácsot ad a kismamáknak a tápanyaghiány leküzdésére és a test számára az optimális paraméterek működéséhez szükséges antitestek biztosítására:
"Először is friss zöldségeken és gyümölcsökön alapuló, kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amely a szezonban van, a hideg évszakban pedig a prenatális vitaminok játszanak alapvető szerepet. Ebben az értelemben természetes kiegészítők ajánlottak, amelyek összetétele:
- biotin, vitamin nélkülözhetetlen az energiaszint, az izomtónus optimalizálásában és a gyermekkori cukorbetegség megelőzésében,
- folsav szükséges az idegrendszer és a magzati gerinc optimális fejlődéséhez,
- Vas a vérszegénység leküzdésére,
- jód hasznos a csecsemők pajzsmirigybetegségének megelőzésében
- és B-vitamin komplex, amely támogatja a magzat harmonikus növekedését és fejlődését.
A legtöbb esetben ezek a vitaminok a terhesség alatt elégtelenné válnak, ezért azok kiegészítése elengedhetetlen mind az anya, mind a baba számára. "
A vitaminok immunrendszerbe történő bevezetése azonban nem kompenzálja az egészséges étrendet
A terhesség 9 hónapjának étrendjének különféle gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia, amelyek közül a leginkább ajánlott: brokkoli, szárított bab, banán vagy gabonafélék, amelyeket optimális hidratáltság is támogat.
Mivel a terhesség alatt a test visszatartja a vizet a szövetekben, ezért ajánlott 2,5-3 liter folyadék fogyasztása, beleértve az orvos által előírt teákat vagy természetes sárgarépa, alma vagy citrusleveket a reggeli rosszullét enyhítésére.
Ezenkívül ajánlott az egészséges életmód kiegészítése mérsékelt mozgás, séták, jóga vagy pilates gyakorlatok amely elősegíti az antitestek szintjének stimulálását és az izmok erősítését, felkészítve ezzel a testet a könnyebb születésre.
"Az anya és a magzat közötti fizikai és érzelmi egyedülálló kapcsolat a születés előtti időszak óta jön létre. A szorongást, a depressziót vagy a fáradtságot ellenséges állapotként érzik, amelyek kényelmetlenséget okoznak a csecsemőben, különösen akkor, ha a terhesség alatt az immunitás csökken, mert a testnek kevésbé kell agresszívnak lennie a csecsemő védelmében.
Ezért, a stressz elkerülése és a pozitív gondolkodás fenntartása létfontosságú hatással vannak nemcsak az anyára, hanem a babára is ”- tanácsolja a szakember Dr. Tania Bejan.