CSID Mi történik az orvos méregtelenítésével zöldségekkel, gyümölcsökkel, tejtermékekkel és gabonával a végén -
12 napot bírtam sok baj nélkül. A Dr. táplálkozási szakember, Luminiţa Florea által ajánlott méregtelenítési rendszer nem volt drasztikus, mert többféle menüválasztékom állt rendelkezésre (lásd a részletes étrendet itt) Nem unatkoztam mindig ugyanazon étkezés közben. Itt van egy rövid áttekintés arról, hogyan ment.
A hús alapú étrendről a főleg zöldséges és gyümölcsösre való áttérés az első 6-7 napban nem volt nagyon nehéz, de a második részben elismerem, hogy kezdtem úgy érezni magam, mint egy kis steak vagy egy darab hal, különösen azért, mert láttam, hogy mások is esznek ilyesmit.
Elhatároztam, hogy ezt a diétát a lehető legpontosabban fogom tartani, és ehhez teljes mértékben felkészültem arra, amire szükségem volt, megtöltöttem hűtőszekrényemet fagyasztott zöldségekkel: brokkolival, karfiollal, spenóttal, babkal, friss zöldségekkel: salátával, paprika, gomba, cukkini és Făgăraş sajt, illetve mozzarella.
A kulcsa annak, hogy meg tudjam enni, amire szükségem van, az volt, hogy minden nap, pontosabban minden este, időt szakítsak, függetlenül attól, hogy későn érek haza, hogy elkészítsem a speciális diétás menüt, ill. tanfolyam és másnapi ebéd (amit bepakoltunk).
A bolthoz tartozó teljes kiőrlésű kenyér helyett inkább teljes kiőrlésű lisztet vettem, és otthon készítettem egy teljes kiőrlésű kenyeret, amely sokkal jobban jött ki, mint azt elképzeltem volna (még a dicsérő gyerekeknek is tetszett), és a jövőben ezzel a lehetőséggel a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kívánom a kereskedelmi célú fehér kenyeret.
Nekem nehéz volt reggelizni, reggel szoktam következetesebben étkezni, és ha az első napokban folytattam a reggeli kávé elfogyasztását (napközben feladtam a 2 kávét), akkor zöld teát kezdtem inni. hogy kompenzálja a kávé hiányát.
Az első 5 nap után Dr. Luminiţa Florea asszony Gaia-skáláján elvégeztem egy ellenőrző mérést, és az eredmények összességében biztatóak voltak. Először is, az eszköz nem ismerte fel a testemet, testem impedanciája 469-ről 500 omegára változott. 1,4 kg-ot fogytam, csökkentve egy kis zsírt, egy kis izomtömeget és több vizet.
De eredmények a legjobb a méregtelenítő étrend végén (12 nap után) következett:
- testtípus: az elhízástól (kezdetben) a túlsúlyig
- Összesen 2,1 kg-ot vesztettem, ebből: zsír 1,4 kg (23,3 kg-ról 21,9 kg-ra), izomtömeg 0,1 kg (9,7 kg-ról 9,6 kg-ra) és 0,5 kg víz (összességében 72,7 kg-ról 70,6 kg-ra vesztettem 169 cm magassággal).
- metabolikus életkor 44 évtől (kezdetben) 43 évig (ez az én igazi életkorom is).
Összefoglalva, Úgy gondolom, hogy ennek a méregtelenítő étrendnek az erőfeszítése megérte, és továbbra is szeretnék egy étrendet követni, amely viszonylag közel áll ehhez az étrendhez (sovány hús és hal bevezetése, a napi elfogyasztott kalóriák számának követése és korlátozása) a súly további csökkentése érdekében. az elmúlt években felhalmozódott zsír.
A Gaia-skála információkat nyújt a test alapösszetételéről (testzsír, izomtömeg, teljes testvíz), valamint a test területeinek (karok, lábak, törzs), valamint egyéb, a következők szerint mért elemek értékelésére: fehérje, ásványi anyagok, BMI, BMR, a szervezet metabolikus kora, az anyagcsere típusa és az energiafogyasztás.