CSID Mi történik az orvosnak Étel és bőr - mit kell enni és mit kerülni annak érdekében
Az egészséges táplálkozás szép és egészséges arcszínt jelent?
Igaz, hogy az étrend és a bőr megjelenése közötti összefüggést korreláló tanulmányok még gyerekcipőben járnak, de amit biztosan tudunk, az az, hogy mit eszünk, befolyásolja a megjelenésünket, és egyes bőrbetegségeket, például a pattanásokat, közvetlenül befolyásolnak azok az ételek, amelyeket fogyasztjuk őket.
Egyes tápanyagok optimális határokon belüli jelenléte a testünkben biztosítja a jó specifikus funkcionalitást. Például a kalcium és a D-vitamin biztosítja csontjaink egészségét, szív- és érrendszerünknek pedig egészséges zsírokra, például halolajra van szüksége.
De mi kell a bőrünknek, hogy szépnek és egészségesnek tűnjön?
Ez egy olyan kérdés, amely sokak ajkán szól, és a válasz onnan származik Liana Conţiu, dietetikus táplálkozási szakember.
Ha nem tudja, hogy milyen ételek tesznek jót a bőrének, illetve milyen ételeket érdemes kerülnie, akkor biztosan nem Ön az egyetlen, akinek ilyen zavara van. A bőr azonban tükrözi az egész test megfelelő működését.
Az étrend, amely kiegyensúlyozott arányban tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, fenntartja az egészséges és kellemes megjelenést, míg az alacsony tápanyagtartalmú étrend mély nyomot hagy a bőrén.
Mi befolyásolja a bőr egészségét és szépségét
Az esztétikai orvoslás lenyűgöző előrelépést tett az elmúlt években, és egyre több beteg fordul az életkor előrehaladtával fellépő apró hibák elhárításához.
Multidiszciplináris megközelítés nélkül azonban a kozmetikai és a dermatológiai kezelések nem tartják fenn eredményüket. Sőt, még akkor is, ha kozmetikai műtétekhez vagy dermato-kozmetikai kezelésekhez folyamodunk, megfelelő életmódra van szükség, amely támogatja szépségünket.
Cukor és bőr
Finomított cukorka édességek, például csokoládé aprósütemények, sütemények, néhány gabonapelyhek, szénsavas gyümölcslevek, gyorsan emelik a vércukorszintet, és ennek a helyzetnek a normalizálásához szükséges, hogy szakosodott sejtjei inzulint váltsanak ki, ami ezekhez használt helyzetek.
Az ilyen helyzet által a testben kifejtett hatások befolyásolhatják a bőr minőségét, és súlyosbíthatják vagy elősegíthetik a pattanások megjelenését. Ezért próbáld elkerülni a túlzott cukor- és fehérlisztfogyasztást, és egyél több zöldséget. Ha azonban szokott süteményt vagy desszertet enni, akkor csak egy főétkezés után korlátozódjon egy kis mennyiségre.
Tejtermékek és pattanások
Nincs jól meghatározott kapcsolat a tejfogyasztás és a pattanások megjelenése között, de néhány tanulmány segítségünkre van és azt jelzi, hogy korlátozzuk vagy kizárjuk őket étrendünkből, amikor pattanásszerű bőrproblémáink vannak.
A szakterületen dolgozó szakemberek tapasztalatai alapján javulást és kedvező bőrfejlődést figyeltek meg a pattanásos betegeknél. Ha azonban pattanása van, akkor nem szabad kizárni a tejtermelést, ha ezt szakember nem javasolja. Különbözőek vagyunk, és automatikusan a különböző kezelések felelnek meg nekünk.
A tejtermékek egy csoportja a szervezet számára szükséges tápanyagokat tartalmaz, és ha kizárják, akkor gondosan szervezett étrendre van szükség annak pótlásához, és nem fosztják meg a szervezetet attól, amire szüksége van.
Zsírok és gyulladások
Az élelmiszerekben található különféle zsírsavak támogathatják vagy leküzdhetik a test gyulladását, amely a bőr felszínén is megfigyelhető. Kiegyensúlyozott egyensúly az Omega 3 és az Omega 6 zsírsav bevitel között segít nekünk.
- Használjon kis mennyiségű növényi olajat
- Egyél halat legalább hetente egyszer
- Vigyázzon a szedett kiegészítőkre. Mindig mondja el a bőrápolási szakemberének, hogy szed-e kiegészítőket. Egyesek segítenek, de mások ronthatják az állapotát.
Ezért az orvosi problémák megoldása multidiszciplináris módszerekkel történik. A bőr szépségét kozmetikai és bőrgyógyászati eljárások segítik, de a megfelelő táplálkozás és életmód erősen támogatja.