CSID Mi történik az orvosnál A terhesség felesleges és sóhiánya, milyen negatív hatásuk van
A só elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, de csak akkor, ha megfelelő mennyiségben fogyasztják. Terhes nők esetében a figyelmeztetés még ennél is fontosabb, mert a magzat a túlzott vagy éppen ellenkezőleg túl alacsony sófogyasztástól is szenvedhet. Egy teáskanálnyi konyhasó körülbelül 2000 milligramm nátriumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely segít szabályozni a vérnyomást, az idegimpulzusok továbbadását, de.
A szervezetben lévő túl kevés nátrium olyan tüneteket okozhat, mint hányinger, hányás, fáradtság vagy memóriazavar. Másrészt a nátriumfelesleg elősegíti a megnövekedett vérnyomást és idegességet.
A szakemberek javasolják a napi fogyasztását akár 2300 milligramm nátriumot olyan emberek esetében, akiknek nincsenek szív- és érrendszeri vagy veseproblémái. Ha olyan emberekről beszélünk, akiknek magas a vérnyomása, a napi nátrium-bevitel legfeljebb 1500 milligramm lehet.
Ne feledje azonban, hogy a nátrium nemcsak a sóból asszimilálódik, amelyet az ételekre szórunk, hanem félkész termékekből vagy akár édességekből is. Kolbász, keksz, gyümölcsjoghurt, kenyér, ezek mind nátriumforrások. Ezért tanácsos figyelmesen elolvasni a megvásárolt termékek címkéjét, és kerülni kell a nagy mennyiségű nátriumot tartalmazó ételek fogyasztását.
Terhes nőknél a test nátriumszintje a terhesség kilenc hónapja alatt csökken, ezért nagyobb mennyiségű sót kell fogyasztaniuk, de nem eltúlzottan. A kismamáknak szóló tanácsunk az, hogy kérje az őket felügyelő orvos tanácsát az optimális sómennyiséggel kapcsolatban a terhesség alatt.
A felesleges só vízvisszatartáshoz vezet a testben és a lábak duzzadásához vezet
A lábak, a bokák és a kezek duzzanata természetes folyamat a terhesség alatt, mivel a test fokozza folyadéktermelését, különösen a terhesség utolsó heteiben. De a túl sok só hozzájárulhat a végtagok túlzott duzzadásához. Ezért legyen nagyon óvatos a chipsekkel és más sós snackekkel!
Veseproblémák, amelyeket a sófelesleg és -hiány okoz
Az American Journal of Physiology közelmúltban publikált tanulmánya kimutatta, hogy a terhesség alatt a túl kevés vagy túl sok só fogyasztása vesebetegséghez és magas vérnyomáshoz vezethet, ami igaz a magzatra is, nemcsak a terhes nőre.
Preeclampsia, amelyet a felesleges só előnyben részesít
Kimutatták, hogy a túlzott sófogyasztás növeli a szervezet kalciumvesztésének kockázatát. A Linus Pauling Intézet szerint minden 2,3 gramm nátrium által, amelyet a vesék szűrnek, 24-40 milligramm kalcium választódik ki a vizelettel. És a kalciumhiány jelentősen megnövelheti a magas vérnyomás kockázatát, amely az anyai és magzati halálozás és morbiditás egyik fő oka.
A magas vérnyomás a preeclampsia egyik fő oka, rendkívül veszélyes állapot mind a terhes nő, mind a magzat számára. A preeclampsia szövődményei közé tartozik a késleltetett méhen belüli növekedés, a koraszülés, a placenta leválása a méh belső faláról a születés előtt, súlyos vérzés vagy akár a terhes nő vagy magzat halála.
Sóhiány, ugyanolyan veszélyes a terhesség alatt
Másrészt az alacsony sóbevitel a terhesség alatt ugyanolyan veszélyes. Terhesség alatt fokozódik a progeszteron termelése, és ez a hormon elősegíti a vizeletben a nátriumveszteséget, ami azt jelenti, hogy a tested kisebb mennyiségben megtartja ezt a fontos ásványi anyagot. A nátriumhiány megzavarhatja a szövetek folyadék egyensúlyát is, ami befolyásolhatja a terhes nő és a magzat egészségét.
Nem ritkán azok a terhes nők, akiknek javasolják a sófogyasztásuk korlátozását, csökkentik a fehérje-, kalcium- és kalóriabevitelüket is - ez a három alapvető szempont, amelyen a magzat jó fejlődése függ. Ezért tanácsos nem túlzásba vinni, hanem a sót is teljesen kerülni. A terhesség alatt fogyasztandó só optimális mennyiségének megismeréséhez kérdezze meg a szakorvos véleményét, aki a legmegalapozottabb választ adja meg.