CSID Mi történik Doktor A forró fürdők előnyei - CSID Mi történik Doktor
Egy friss tanulmány szerint a gőzfürdő számos egészségügyi előnnyel járhat, hasonlóan a fizikai erőfeszítésekhez.
A Huffington Postban publikált kutatások szerint a forró vízben töltött egy óra gyulladáscsökkentő és energiaválaszokat eredményez a szervezetben, hasonlóan a 60 perces mérsékelt fizikai aktivitáshoz.
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Bár ezeknek a hatásoknak a kutatása még mindig előzetes, erre van egy elfogadható magyarázat.
"Úgy tűnik, hogy a hősokk-fehérjéket növelő tevékenységek javíthatják a vércukorszint-szabályozást és alternatívát jelenthetnek a testmozgáshoz.,A tanulmány vezető szerzője, Steve Faulkner, a Loughborough Egyetem munkatársa szerint. "Ezek a tevékenységek - például pezsgőfürdő vagy szaunázás - egészségügyi előnyökkel járhatnak azok számára, akik nem képesek rendszeresen sportolni."
Az Egyesült Királyság Nemzeti Sport- és Orvosi Központjának csapata 14 gyenge férfit vizsgált meg, és elemezte anyagcsere-egészségüket (ez a funkció segít a vércukorszint szabályozásában). A résztvevőket egy órás kerékpáros foglalkozásra vagy egy órás meleg fürdőbe rendelték.
A tudósok megállapították, hogy mindkét csoport jobban képes volt szabályozni vércukorszintjét 24 órával a tevékenységek után, amelyekben részt vettek, gyakorlatilag mindkettő rendkívül hatékony a súlykontrollban és az egészség megőrzésében.
A kutatók szerint ez magában foglalja a "passzív felmelegedést" (a testhőmérséklet emelésének eszközét), amely segíthet csökkenteni a vércukorszintet, és ígéretes lehet a cukorbetegségben szenvedő vagy más egészségügyi problémákkal küzdő betegek számára. anyagcsere.
A passzív melegítés hatással lehet a test fehérjéire - az úgynevezett hősokk-fehérjékre, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél általában alacsonyabb a hősokk-fehérje szintje - írja a Business Insider. A passzív fűtés emelheti ezeket a szinteket!
A forró vízben töltött idő szintén segített a gyulladás csökkentésében, A tanulmány eredményei szerint ez jó hír lehet azoknak, akik krónikus betegségekben (például 2-es típusú cukorbetegségben) szenvednek, amelyek gyulladással járnak.
Más tanulmányok kimutatták, hogy a forró fürdők csökkenthetik a vérnyomást - mondja Faulkner. Fontos meghatározni a vizsgálat számos korlátozását: a kezdetektől fogva a kísérletet csak a férfiak körében figyelték meg, így biztosan nehéz a nők körében extrapolálni az eredményt. A kísérletben csak 14 önkéntes vett részt, ami rendkívül kicsi minta.