CSID Mi történik Dr. Florentina Opriş „Óvakodj a vámpírenergia-ételektől! ”- CSID

Több vitalitást szeretne? Próbálja meg korlátozni az energiavámpírok fogyasztását: kávé, cukor, tej, sajt, hús, majonéz, vaj és üdítők.

florentina

"Válasszon: sima vizet, cukrozatlan zöld teát, friss zöldségsalátákat, gyümölcsöket, zöldség- és gyümölcsleveket" - ez a tanács az egészséges életmód híres népszerűsítőjének.

Florentina Opriş szerint a fiatalság forrása a mozgás bármilyen formában: „A mozgásszegény életmód a legrövidebb út a különféle betegségek megjelenéséhez, a vitalitás hiányához és a fizikai szempontokhoz, amely sok kívánnivalót hagy maga után. Ez azért van, mert mindent, amit nem használunk, elveszítjük. Izmokra, csontokra, ízületekre, belső szervekre gondolok - mindezek mozgáshiányban szenvednek. ".

Naponta körülbelül 800 izmot kell mozgatni. Ha nem szeretjük az edzőteremben eltöltött egy órát, akkor nem probléma: minden fizikai tevékenységet értékelni kell: gyaloglás (ideális lenne a napi 10 000 lépés, lépcsőzés, főzés, kertészkedés, síelés, úszás, kötél ugrása, kerékpározás).

Felejtsd el a lifteket és a mozgólépcsőket. Minden lépés számít, még akkor is, ha nem! Egy év végén az elégetett kalóriák összeadódnak. Ezen felül a tonizálás is számít!