CSID Mi történik Dr. Minodora; Sültet nem eszem, kivéve sütőben, grillen vagy főzve

Még akkor is, ha tökéletes formájához kell fogynia, Minodora megérdemli, hogy megbecsüljék a lefogyott 22 kilogrammért.

történik

"Sültet nem eszem, kivéve a sütőben, a grillen vagy főzve! Egyáltalán nem eszem zsírt, nem eszem tésztát, rizst vagy burgonyát, édesség nélkül este 7 óra után, és 10 órakor alszom, nehogy éhes legyek. Nagyon fontos, hogy tartsd főzési időidet "- írta Minodora a Facebookon, a rajongóktól kapott kérések eredményeként, akik alig várják, hogy megismerjék az étrendjét.


Itt van, amit a művész fogyasztott a diéta alatt

- reggel - főtt tojás plusz sovány sajt paradicsommal, borssal és uborkával/2 szelet csirkés sonka, valamint sovány sajt paradicsommal, borssal és uborkával;

- ebédnél - 150 g grillezett pulyka vagy marhahús 250 g zöldséggel, szintén grillezett/150 g hús plusz sült fűszerek;

- este - zöld saláta tonhalral/zöld saláta sok zöldséggel és csirke darabokkal;

- reggeli és ebéd között - 300 g gyümölcs;

- ebéd és vacsora között - snack, amely 30 gramm dióból vagy mandulából áll, alacsony zsírtartalmú joghurttal, 25 zsírral;

- 19.00 után nem eszik semmit, csak vizet iszik.