CSID Mi történik Dr. Navi művész, "A kinézetem most sportolásra ösztönöz"
Navi énekesnő nagyon jó hangulatú. Ez tettén is látszik - énekel, komponál, aktív. Tavaly nyáron úgy döntött, hogy el akar búcsúzni a plusz kilóktól, de csökkenti a cukorbetegség kockázatát is, és gyomorcsökkentő műtétet igényelt. Azóta 36 kg-ot fogyott. Ételei minimalisták, de egészségesek. Beszélgettünk, hogy további részleteket tudjunk meg a sportprogramjáról, de az étrendjéről is.
Miután sok éven át házimunkának tekintette az edzőtermi edzéseket, de ragaszkodott ahhoz, hogy lefogyjon, Navi megértette, hogy a sport és az egészséges táplálkozás olyan dolgok, amelyeket elsősorban önmagáért tesz, és nem azért, hogy lefogyjon., vagy hogy másoknak jól nézzen ki, vagy hogy ne ítéljenek meg. "Most mindig ügyelek arra, hogy maradjak időm a sportra, és különösen magamra" - mondja.
CSÎD: Milyen sportot űz?
Navi: A pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint az izmok és a csontok erős terhelését. A kardió egyáltalán kevés, mert nem vagyok képes gyorsan és gyorsan tornázni - és ez nekem sem tetszik
Úszni egy éve tanult meg
CSÎD: Milyen sportot szeretsz?
Navi: Szeretem a tollaslabdát, körülbelül egy éve tanulok úszni - és úgy érzem, hogy a közeljövőben szeretnék folytatni egy kosárlabdát vagy kipróbálni más sportokat! Leginkább az MMA-hoz szeretnék ragaszkodni, nyáron kezdtem, és most egy rövid szünet, de nagyon szeretem!
CSÎD: Hetente hányszor járok sportolni?
Navi: Heti 2-3 alkalommal. Általában egy jó héten, edzésnapon, szünetben.
Víz - nem hiányzik az étrendből
CSÎD: Milyen étrendet folytat edzés után és előtt?
Navi: Soha nem megyek edzőterembe anélkül, hogy megennék valamit, legalább egy fehérjetartót vagy egy fehérjeturmixot. Nekem bonyolultabb, mert nem szabad egyszerre enni és inni, így amikor 10: 00-kor edzek, mondjuk, 8: 30-kor kelek, megiszom a vizet és a kávét, várok 20 perc, eszem valami könnyűet, 9: 30-kor már úton vagyok. Ez azt jelenti, hogy csak edzés közben tudok vizet inni 10: 30-tól (20 percet kell várnom ivás után, hogy szilárdan tudjak enni, és egy órát, miután valami szilárd anyagot megettem, hogy folyadékot tudjak inni). Edzés után egy kicsi és egészséges ebédet eszem, ez függ az állapotomtól és a ház körüli körülményektől. Lehet ez egy avokádó pirítós paradicsommal és sajttal, krémleves zöldségből vagy gombából, hummus wasával ... van lehetőségünk.
Navi motivált, hogy egészséges maradjon
CSÎD: Mi motiválja az edzőterembe?
Navi: Először is az egészség. De, bevallom, az is, ahogy kinézek, ha lépést tartok a munkával, és hogy érzem magam edzés után! Nagyon boldog vagyok, hogy sikerült a sportot életem ilyen fontos részévé tenni, és szeretném, ha a dolgok örökké így maradnának.