CSID Mi történik Dr. Sylvia tippek a fürdőruha lefogyásához - CSID mi történik
Közeleg a várva várt nyár. Örömeivel és kihívásaival. Sok hölgy és ur számára mindenképpen kihívást jelent a fürdőruha. Fogyásról és sporttrükkökről beszélgettünk Sylvia énekesnővel, az egyik csillaggal, akit évekkel ezelőtt fényképeztem fürdőruhában. Évekig fitt volt, és a jógaoktatóvá válva tökéletesítette magát a testi és lelki alakítás területén. Itt vannak tippjei a nyár előestéjén.
A "Nem tudok, nincs időm" olyan kifogások, amelyek akkor jelennek meg, amikor inkább a kényelmi zónában maradsz, és amikor az édesség iránti vágy nagyobb, mint a jobb megjelenés és az egészségesebb vágy. Rajtad múlik, hogy mit választasz, és melyek a prioritásaid ”- mondja az énekes. Mottója vezérli: "azért eszünk, hogy éljünk, és nem azért élünk, hogy együnk".
Pontosabban, ahhoz, hogy fürdőruhát élvezhessünk a tengerparton vagy a medencénél, nem elég megvásárolni. Így működik Sylvia a fürdőruhához.
Ne vásároljon a címke elolvasása nélkül!
Amikor megnéz valamit az üzlet polcán, és azt gondolja, hogy "De ez olyan apróság, mennyire hízhat el?", Tanulmányozza át a termék címkéjét, és nézze meg, hány kilokalóriát tartalmaz. Sokszor a meglepetés olyan nagy, hogy megnyugszik, és nem engedheti meg magának, hogy vásároljon.
Könnyű ételek változatai
A művész főz és megpróbál egészségesebb alternatívákat találni a főzéshez: „Nyáron sok salátát eszem, és ki kell találnom egy olyan öltözködést, amely nem hízik meg és ízletes. Kiváló és nagyon könnyű lehetőség a joghurt- és mustárszósz (görög joghurt 1,5% zsírtartalmú, ízlés szerint mustár, só). Olajban sült burgonya helyett a sütőben megfőzöm a burgonyát (a burgonyát szeletekre vágom, tálcára teszem, fűszereket adok hozzá és csak kevés olajjal „meglocsolom”, majd a sütőbe teszem) ”.
A hidratálás nagyon fontos
"Naponta 3 liter vizet iszom. Ez igazi kihívást jelentett számomra, de az előnyök megérik. Minél több vizet szeretne eltávolítani a testéből, annál több vizet kell inni. Amellett, hogy a víz segít a fogyásban és az emésztésben, méregteleníti a testet, hidratálja a szöveteket, a bőr puhábbá, tisztábbá és fényesebbé válik, a ráncok csökkentek.
Házilag főzve és adagolva
"3 napig főzök előre, és mindent a hűtőbe teszek rekeszes edényekbe, amit bárhová magammal vihetek. Meglehetősen kaotikus menetrend szerint nincs időm minden nap főzni, és ez a lehetőség nagyon praktikus és hasznos "- vallotta be Sylvia. Az énekes megszüntette a péksüteményeket (ezek semmilyen táplálékot nem juttatnak a szervezetbe, csak hizlalnak), gyümölcsleveket, savanyú italokat és kerülik a feldolgozott ételeket.
Egészséges ételek (gyümölcs vagy magvak/diófélék) az erszényben
"Amikor nagyon éhes vagyok, akkor az étvágyam túlterhelt, és hajlamos vagyok eltérni a szabályoktól. Az ócska ételre vagy cukorra vágyakozó agyam mindent elkövet, hogy rábeszéljen arra, hogy szabotáljam magam és „bűnösítsem” a konyhaművészetet. Itt adják meg a tesztet, és a kívánt eredményeket csak távolsági választás választja meg ”- magyarázza a művész.
Sport vagy bármilyen testmozgás
Akár fitneszről, kardióról, áramkörökről, jógáról, pilatesről, túrázásról, gyaloglásról, táncról vagy bármilyen más tevékenységről beszélünk, amely tetszik és segít kalóriák elégetésében. "Hetente ötször foglalkozom jógával, és vannak olyan időszakaim az évben, amikor hetente kétszer járok edzőterembe és személyi edzővel edzek" - mondta Sylvia.