CSID Mi történik Orvos A mohó naplója mindig a IV. Diétán - CSID Mi történik
Legyen néhány ezer diéta ebben a világban, és még néhány száz diéta (meggyőződésem, hogy néhány kerek hölgy, aki kétségbeesetten képes legalább egyik napról a másikra rugalmassá válni, még mindig kétes összetevőket próbál és kombinál).
Elképesztő közvélemény-kutatást olvastam hónapokig egy magazinban. Megrázott ennyi étrend miatt az Egyesült Királyságban a nők több mint 60% -a elvesztette étrendjét, és nem tudja, mit jelent normálisan enni, és egyébként sem tudják ezt már megtenni, pszichéjük nem hajlandó. Például az Egyesült Államokban 1200 publikáció létezik, amelyek kizárólag fogyókúrás recepteket tartalmaznak, és az azokban böngésző és bennük hitt amerikaiak 40% -a panaszkodik, hogy unja, hogy elmondják mit, mennyit, hogyan és mikor. enni.
Amikor látjuk, hogy a ruhák sikoltoznak rajtunk, az első dolog, amit elkezdenénk tenni, az az, hogy gyorsan keressük az interneten a "diéta (plusz jel) csoda (plusz jel) gyors kifejezést", vagy várjuk, hogy a lefogyott kolléga elmondja nekünk kinek a kertjéből vette a medve az elvékonyodott salátákat.
Bármit megtennék: egész edény káposztalevest nyelnék le, reggelente megennék egy fogyókúrás botot, ebéd közben egy másikat, mindenféle fogyókúrás tablettákkal, félig uzsonnával fogyókúrát, vacsoránál pedig háromot negyedévenként disszociált tojáshéjat, egy nap tojásfehérjét, egyik napsárgáját fogyasztanánk, nyöszörögnénk, ha megtudnánk az egész blokkot, mint reggel 7.00-kor, a 26. lakásnál, egy őrült nő üres vizet iszik.
A világ összes kínzására gondolunk, csak a biztonságos és egészséges megoldásra, nem. Ahelyett, hogy meghallgatnánk a fogyókúra összes szakértőjét, "mit szólnál, ha mondod!", Miért nem hallgatunk a testünkre? Lássuk, mire van szüksége, mitől gyenge, mitől hízik, mi tartja őt, mi segít neki. Miért nem tesszük félre ezeket az egyéneket és nem készítjük el az étrendünket? Én például a Nastase diétát követem.
Hogyan hajtottam 25 kilogrammot (a fejemen)
A dicsőség pillanatában, amikor sikerült sok számtól megszabadulnom a ruhámon, mindenki megfordított, hogy megtudja az értékes titkot. Nem tudom túltenni a csalódást az arcukon, amikor azt válaszoltam, hogy ez nem így van, abszolút semmi különös, csak feladtam néhányat és ennyi. Őszinteségem nem érdemel bizalmatlan tekinteteket. - A Hay-étrenddel fogyott, ugye? - Hé, nem is hallottam róla ... A nemleges válasz után nem mutattunk érdeklődést.
Ha nem követtem volna egy népszerű étrendet, amelyet megtalálhattam volna a Google fiókjaiban, nem szeretném hallani. Azok számára, akik még nem lapoztak, megemlítem, hogy az új derekam megszületéséig tartó 9 hónapban nem fogyasztottam csodatermékeket, nem méregettem meg minden húsdarabot, nem tartottam az ujjaimat a kereszt jegyében, amikor utamba került kijött a csokoládé. A testem pontosan megmondta, mire és mennyire van szüksége. "De ettél főtt ételt is?
Teljesen tilos! ”, Egy fiatal hölgy csiszolt hangnemben fordult hozzám, akinek rózsaszínű, duzzadt reszelője van, étrendje annyi, mint levél, éppúgy, mint fű (és főleg csak levelekkel és gyógynövényekkel). Ettem, és még sok minden mást. És finom tejfölös levesek bennük, mmmm, (táska!). És étcsokoládé. És még sokan mások, amelyek minden fogyás fanatikus haját felborzolják. Volt azonban idő, amikor minderről megfeledkeztem, és rendkívül diétásan ettem. És a test figyelmeztetett, amennyire csak lehetett, néhány eltérõ számadattal az elemzés során (olyan súlyos volt, hogy eltûnt a menstruációm).
Az étrendi dekalógus
Különbözőek vagyunk, és az univerzális Cutarescu diéta nem mindenki számára egyformán működne. Magunknak kell szabnunk, figyelembe véve, igaz, az Étrendi Tízparancsot.
1 Ön a táplálkozási szakértője - ne csinálj drága táplálkozási szakembereket és ne
meghajolsz a súlyuk előtt. A tested minden szükséges segítséget megad neked. Nézze meg, milyen ételeket szeretnek, hogyan reagálnak bizonyos termékekre, mit ettél tegnap este, mert a gomb most küzd a járásért.
2 Tiszteld egészségedet - jó lenni veled és sokáig élni a földön. Egyél mindent, fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat, csak így működhet megfelelően az anyagcsere. Ne fogyasszon csak hyperdietary termékeket, mert fogyni fog, az nem, de fel fogja háborítani és elpusztítja a testét.
3 Ne ölj meg minden kulináris élvezetet. Ha nem vagy olyan, mint én, és nem gondolod, hogy ha megettél egy darab mézeskalácsot, ugyanolyan jól megeheted a történetekben szereplő házat, mert minden veszélybe került, akkor például apró édes "meglepetéseket" tegyél szombaton és vasárnap. Amíg van intézkedés, nincs veszély a rezsimre.
4 Ne lopjon abból az időből, amelyet a testmozgásra kell fordítani. Csak sportolással tudod lefogyni, ahogy álmodsz. Az aerobik tiszta arany. Nincs értekezlet
nem szabad kihagyni. Nincs bocsánat.
5 Ne kívánja a következőket a tányérjáról vagy normál testsúlyú szomszédjának pohárából - "nehéz" sült ételek, zsírok vagy édességek, szénsavas levek. Bármilyen csábító is, a vágyat köröm lehet, ha tekintélyes ügyről van szó.
6 Gasztronómiai szempontból ne legyünk kicsapongók. Próbáljon megenni egy marék gabonapelyhet reggel, nem egy fél doboz. Ne kortyolgassa az utolsó cseppet egy hatalmas tál levesből. Ragaszkodom, hallgass a testedre, amikor azt mondja neked, hogy már nem éhes, fogadd meg szavadra.
7 Emlékezzen arra a napra, amikor elkezdte a diétát, és fogadja el, hogy a vége nem létezhet. Így kell mindig enni, ez nem csak egy sötét és nyájas időszak az életedben. Ez az, ha érdekel, és nem csak időről időre akar beilleszkedni egy farmerbe, és megbetegszik.
8 Ne hazudj azzal, hogy "a diéta kín". Teljesen helytelen, ennek nem kell így lennie. Fedezze fel az ételeket, amelyek jót tesznek az alakjának és az egészségének egyaránt. Szereti a csokoládét? Egyél minden nap, ha akarsz, legfeljebb két kockát. Mész a szélre, miután tudom, milyen kínai specialitásban gazdag specialitás, élvezd, de korlátozva.
9 Ne tegyen tanúbizonyságot az egy nap alatt elfogyasztott kalóriákról. Valójában ez a kulcs. Mindig tudd, mennyit eszel (ideális esetben 1400 - 1500), és ezek nem lehetnek többek, mint amiket megégetsz, mert különben lerakódnak. Ha ezt megtanulta, tartsa kézben az étrendjét.
10 Adj egészséges ételnek, mit egészségesnek! Mármint az egész étlapod. Főtt és nem sült hús, friss és nem konzerv gyümölcs és zöldség, egyszerű gabonafélék - búza, zab, rozs keveréke, mogyoróval vagy mazsolával, rengeteg sima víz, sem túl gyenge és nem túl zsíros tejtermékek, vaj mértékkel, csodálatos az olívaolaj nem hiányozhat az asztaláról.