CSID Mi történik Orvos Az alapszabály, amikor fogyni akar, ígérjen és tartsa be!
Szerző: Şerban Blebea, személyi edző
Mindenki szeretné a barátai és szerettei csodálatát, ezért hajlandó kipróbálni bármilyen varázslatos étrendtablettát vagy olyan gyakorlatok kombinációját, amelyek gyors eredményeket hoznak.
Ha diétát szeretne tartani, akkor a Google-on végzett egyszerű kereséssel számos fogyókúrás program található, némelyik hatékony, más ellentmondásos.
Az biztos, hogy belép egy hatalmas labirintusba, ahonnan alig tudja megmagyarázni, hogy mi a jó és mi a rossz, és főleg, mi a legjobb az Ön számára.
A zavartság az egyetlen állandó, amely mindig a fogyás területén mozog, de ebben a ködben van egy szabály, amely valóban működik, és semmi köze a diétához vagy az edzésprogramhoz.
Vállaljon el önmagát, és sikerrel jár!
Az "ígérem" nagyon erős szó. Ha ígéretet tesz valakinek, tehát megadja a becsületszavát, az azt jelenti, hogy elkötelezi magát, és a hegyeket elmozdítja, hogy teljesítse azt, amit mondott.
De mi van, ha megígéred magadnak? Biztosan nem lehet különbség. Egy adott szót tiszteletben kell tartani, függetlenül attól, hogy az érintett idegen-e vagy csak te.
Az oka annak, hogy nem tud fogyni
Az időhiány, a lustaság és a folyamatos halogatás mellett van még egy fontos akadály, amely akadályozza az ideális súly elérését, nevezetesen érzelmi állapot.
Legtöbbször mások problémái miatt, háttérbe kerülünk, mind a testápolás, mind a szabadidő szempontjából, feláldozva az igényes munka oltárán, az állandó figyelemre szoruló gyermekek stb.
Minden ígéret két nagy kategóriába sorolható: azok, amelyeket betartunk, és azok, amelyeket nem tartunk be. Van néhány oka annak, hogy miért nem tudjuk betartani a szavunkat, de a legfontosabb az túl sok kötelezettséget vállalunk. Például:
- Minden nap egy órát fogok sportolni
- Napi 5 kis ételt eszek
- Soha többé nem eszem édességet
Ezek az ígéretek, vagy inkább vágyak, már a kezdetektől kudarcra vannak ítélve. Nincs esélye ragaszkodni hozzájuk, amíg eredményt nem kap, különösen, ha egyszerre szeretné megtenni őket. Talán holnap képes lesz tartózkodni a csokitól, tiszteletben tartani a napi 5 étkezést és egy órát futni a parkban, de holnapután ugyanolyan lelkes leszel? Több mint valószínű, hogy nem.
A tanácsom: járjon minden nap egy állomást. Ez minden bizonnyal több mozgás, mint előtte, és ez egy ígéret, amelyet biztosan követni fog. Ennek semmi köze a kardió edzéshez, sokkal inkább az Önnek tett ígéret betartásához.
Valószínűleg pszichológiai leckének hangzik, de ezt nagyon jól tudod mindannyiunk motivációja és törekvése a fő mozgatórugó.
Gondoljon arra, hogy minden önnek tett ígérete tégla a személyes átalakulásban, amelyet saját maga elé állított. Minden betartott ígéret a „cement”, amely megköti ezeket a téglákat, ezáltal megalapozva új EU-ját, az erőset, az önbizalmat és elégedettet a testtel, amelyben él.
Nyugodtan, fokozatosan adja fel azt, amit tud, hogy nem jó az Ön számára, és agya és teste alkalmazkodni fog a változásokhoz, így sokkal könnyebb ellenállni a kísértésnek. Például: "… holnaptól megígérem, hogy nem hagyom ki a reggelit".
Mi az az ígéret, amelyet hajlandó megfogadni, és amelyet holnap megvalósítasz?
A fogyás program a Serban-nel segít az egészséges életmód kialakításában, és elfogadja, hogy a testmozgás alapvető fontosságú az egészség és az erőnlét fenntartásában. Iratkozzon fel a 30 napos programra ami segít visszanyerni alakját!