CSID Mi történik Orvos Az első lépés az intelligens skála teszt sokat álmodott sziluettje - CSID - felé
Ha beléptem a kórusba, amelyet játszanom kell, gondoltam magamban, miután a testmodellezési program ötlete, a 2016 tavaszának kihívása a Herbalifével egyre több formát öltött, annak ellenére, hogy kimentem a barátokkal, egyre "ízletesebb" és a húsvéti ünnepek, kikerülhetetlen finomságaikkal.
És ha a támogatóimmal folytatott első megbeszélések során a mintavizsgálat valahol messze volt, akkor a kampány kezdetekor nem kerültem el a szükséges értékelést, de annyira izgalmat. Találkoztam tehát egy Herbalife tanácsadóval, aki részletes wellness-elemzést készített, Tanita okosmérleggel megmérte a testem paramétereit, és személyre szabott ajánlásokat adott nekem☺
A Tanita skálán végzett testanalízisről szólva nagyon érdekes volt néhány másodperc alatt annyit megtudni a testemről: anyagcsere kor, zsírszázalék, izomtömeg százalék, de a hidratációs szint is.
Megkönnyebbülten fellélegeztem, amikor megláttam az anyagcsere korában a "28" számot, vagyis azt a bizonyítékot, hogy a diéta és a sport az elmúlt években elvégezte a dolgát, és 11 évet törölte a közleményből. Boldog voltam, de nem olyan boldog, amikor megtudtam azt a fájdalmas igazságot, amelyet az elején mondtam neked, azt a tényt, hogy 54 kilogrammot nyomtam, 1,56 magasságban. Nem túl rossz, tekintve, hogy az izmok nem igazán szánalmasak, és a zsír nem ömlik fenyegetően a szövetekből. De mégsem tetszett, mivel tudtam, hogy tavaly 48 kg körüli súlyom volt. Korábban mondtam neked: nem hibáztathatsz senkit, csak önmagadat, amikor a sajt, a bor és a kenyér a legjobb barátod. Olyan jó barátok, hogy egy életen át ragaszkodnak hozzád, ha nem űzöd őket tartós sporttal és mértékletességgel.
De eltekintve a hizlalás filozófiájától, amely nagyon egyszerű (többet fogyasztasz, mint amennyit az anyagcsere-aktivitás és a sport = hízlalás révén égesz el), fogékony voltam Dr. Corina Zugravu, a Herbalife táplálkozási tanácsadó bizottságának tagja táplálkozási tanácsára. Élvezem a mesés árengedményeket az online ruhaüzletekben a lehető leghamarabb, és megvásárolhatom a legújabb XS alkatrészeket.
A Tanitával folytatott értékelés, valamint a vita során, amelyben elmondtam a tanácsadónak táplálkozási szokásaimat, olyan ajánlásokat kaptam, amelyek jól illeszkednek kulináris szokásaimhoz és preferenciáimhoz, hogy könnyen követhetők legyenek.
Táplálkozási programom
- reggel a Herbalife étkezést helyettesítő turmix (8 finom ízük van, de én az eper és a vanília ízeket választottam), 1,5% zsírtartalmú tejjel elkészítve, amihez adok némi bogyót és egy energizáló gyógyteát
- kb. 2-3 óra után megeszem az első uzsonnámat - egy zacskó sült szójababot (kedvenceim) vagy egy szintén a Herbalife-től származó paradicsomlevest, és egy kis gyümölcsöt
- ebéd közben sovány hús és saláta kombinációja
- 16.00 körül élvezem a Herbalife csokoládéval készült fehérjetartalmát - daaa csokoládét, amely nem hízik!
- Alternatív megoldásként vacsorára: egyik nap megeszek egy újabb Herbalife turmixot, másnap pedig főzök egy adag halat vagy fehér húst, párolt zöldséges körettel, lencsével vagy sült burgonyával.
Fontos a megfelelő hidratálás, ezért igyekszem legalább 2 liter vizet inni naponta. Az extra íz érdekében van egy tömény Aloe és Mango szirupom a Herbalife-től, amely jó ízt ad a víznek☺
Annak érdekében, hogy a testem megbirkózzon az edzéssel, és hogy megfelelően zsírégessem, a tanácsadó kalciumon, Omega 3-on és vitaminokon alapuló étrend-kiegészítők sorozatát is javasolta.
És még a kezdetektől fogva azt tapasztaltam, hogy a rendszeres étkezési menetrend, amelyből nem hiányzik a reggeli és a kiegészítők, sokat segít abban, hogy megbirkózzak a fizikai erőfeszítésekkel, az Anca Bucurral, a Miss Fitness Universe-nél tartott edzéseken. Ne gondold, hogy virág a füledben! Nem az, de végül pelyhnek érzem magam! 🙂 A testpumpa, a C Core, a Kerékpározás és a Bosu a kedvenc különlegessége a zsír elhárításában és az irigylésre méltó izmok számára. Fogyjon velem! 🙂