CSID Mi történik orvos Biotin - CSID Mi történik orvos
A biotin alapú kiegészítők legfőbb előnye, hogy szabályozzák a vércukorszintet, de sokan a körmök és a haj megerősítésére is használják őket. Ebben az értelemben a vitamin számos szépségápolási termékben megtalálható a bőr és a haj számára, bár nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy teljesen felszívódna az epidermiszben.
A biotin tojásfehérjéből is nyerhető, a mesterséges adagolás alternatívájaként, kiegészítők formájában, de csak azelőtt forrázás után. Szerencsére a bélbaktériumok elegendő biotint termelnek, így nagyon kevés embernek van hiánya ebben. Ennek ellenére, ha hajhullás jelentkezik akár gyermekeknél, akár felnőtteknél, az orvosok B7-vitamin alapú kiegészítőket írnak fel.
Sajnos a biotin nem található olyan könnyen az ételekben, mint más vitaminok, ezért az anyag természetes megszerzésének módja az, ha csirkét, bárányt, sertéshúst, marhahúst, borjúhúst, májat, élesztőt fogyasztunk. sör és más tápanyagokban gazdag élesztő, szója, tej, sajt, sós vizű hal, rizsliszt és korpa, tojásfehérje és árpa.
Tanulmányok kimutatták, hogy a biotin elősegíti a glükóz anyagcseréjét, ezáltal javítva a cukorbetegség különböző típusait. Ezenkívül úgy tűnik, hogy segít helyreállítani a haj díszítését, ha a beteg sok hajat vesztett. A fehérítés is abbamarad.
A biotin-alapú kiegészítők napi 30 és 1000 mikrogrammot tartalmaznak, és az aktív koncentráció az adagolástól, a kiszerelés formájától (kapszulák, tabletták vagy szirup) függően változik. Terhes és szoptató nőknek az alkalmazás megkezdése előtt konzultálniuk kell orvosukkal.