CSID Mi történik orvos Szója tej - Előnyök és hátrányok - CSID Mi történik az orvos
Szójatej, A tehéntej egyik legnépszerűbb alternatívája, ideális azok számára, akik laktóz-intoleránsak. Bár a nélkülözhetetlen tápanyagok sokaságát tartalmazza, beleértve rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, a szójatej nem mindenkinek jó. Jó lenne alaposan átgondolni, mielőtt elfogyasztanánk.
Vitaminok és ásványi anyagok bevitele
A szójatej kalciumot és B-vitaminokat tartalmaz, amelyek energiát szolgáltatnak, és biztosítják az idegek és az izmok megfelelő működését. Vasban (energiában) és cinkben (egészséges és fényes bőrért és hajért) is gazdag.
Tartsa egészséges a szívét
A szójatej egyik legnagyobb tulajdonsága, hogy csökkenti a koleszterint és védi a szív- és érrendszer egészségét. Ezeket az egészséges zsírokat tartalmazza, amelyekről ismert, hogy csökkentik a triglicerideket és a rossz lipoproteinek sűrűségét a vérben. A rendszeres fogyasztás javíthatja a vér minőségét, és ezáltal megvédheti Önt agyvérzéstől és a szívrohamtól.
A menopauzás nők segítése
A menopauzás nőknél az ösztrogén (női nemi hormon) hirtelen csökkenése tapasztalható, és ez számos egészségügyi problémát okoz. Ide tartozik a cukorbetegség, az elhízás, az oszteoporózis és a pszichológiai problémák (depresszió, álmatlanság és hangulatváltozások) kialakulásának kockázata. A szójatej magas szintű fitoösztrogént tartalmaz, amely utánozza az ösztrogén funkcióit, segít egyensúlyban tartani a hormonszintet és megakadályozza a mellékhatásokat.
Megakadályozza a prosztatarák kialakulását
A benne található fitoösztrogének és antioxidánsok csökkenthetik a vér tesztoszteronszintjét és megakadályozhatják a sejtek változását. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szójatej rendszeres fogyasztása megakadályozza a prosztatarák kockázatát.
Nem tartalmaz laktózt
Mind a felnőttek, mind a gyermekek laktóz-intoleranciában szenvedhetnek, meglehetősen kellemetlen következményekkel jár: hasmenés, hányás, gáz és görcsök. Ebben az esetben a szójatej ideális.
Lehet, hogy allergiás
Ez semmi szokatlan. Megtörténhet, és nagyobb valószínűséggel fordul elő gyerekekkel, mint felnőttekkel. Ha allergiája van, a következő tüneteket tapasztalhatja: csalánkiütés, duzzanat, hányás és hasmenés. Súlyos esetekben anafilaxiás sokkot kaphat, ezért nem szabad elhanyagolni a tüneteket.
A fitoösztrogén növelheti az emlőrák kockázatát
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szójatej rendszeres fogyasztása növelheti az emlőrák kockázatát, mások mást mutattak. A szójában lévő ösztrogének azonban megzavarhatják a kemoterápiát és az emlőrák kezelését. Ha diagnosztizálták Önt, vagy fennáll a kockázata az emlőráknak, konzultáljon orvosával, mielőtt szójatejet inni.
Gátolhatja a férfi termékenységét
Az előző évek tanulmánya a szójafogyasztást a sperma minőségének csökkenésével hozta összefüggésbe, de az eredmények ellentmondásosak.