CSID Mi történik Răzvan Pascu doktor, turisztikai blogger „2 hónap alatt 13 kg-ot fogytam! ”- CSID Mit

Răzvan Pascu ismert a világ körüli utazásairól, de a televízióban idegenforgalmi tanácsadóként való megjelenéséről is. Az elmúlt években, mindig úton volt, Răzvan meghízott és elkezdte rosszul érezni magát a bőrében. Azonban sok akaraterőt sikerült elveszítenie, de két hónap alatt egy 13 kg-os orvos tanácsát is.

Blogján elmagyarázta, miből áll az étrend. Íme néhány részlet az étrendről, amelyet orvos felügyelete alatt tartott.

"Először is el akarom mondani, hogy az első héten nagyon nehéz volt nekem, és az volt az érzésem, hogy hiába küzdök. Aztán rájöttem, hogy kezd működni, és egyre motiváltabb lettem, amikor megmértem magam, és észrevettem, hogy lefogytam ”- magyarázza Răzvan Pascu. A blogger kijelenti, hogy volt, amikor nem a szokásos módon követte az orvos tanácsát. "Amikor valóban vágyam volt valamire, vagy amikor nem volt más választásom, akkor megsértettem a diéta néhány alapelvét, de betartottam az általános szabályokat.".

Răzvan Pascu fogyókúrás étrend - általános szabályok

"2 hónapja nem ettem kenyeret, tésztát, pizzát vagy burgonyát.
Egyáltalán nem eszem édességet, nem ettem csokoládét, nem ittam szénsavas, energizáló leveket és nem ettem süteményt "- mondta Pascu. Aztán nagyon éhes volt, megkóstolt még egy méhmézet (bár elméletileg ez sem megengedett), vagy ivott még néhány falat cukormentes kólát. "Néhány napja megettem a Tiramisu felét, általában 2-3 adag desszertet ettem, így nem kell megijedni attól, hogy egyáltalán nem eszel édeset, és szerintem nem kellene a másik végletbe menni., de amit korábban csináltam, az nem volt rendben, elsősorban az egészségem szempontjából, fokozott koleszterin- és glikémiás kockázattal ”- tette hozzá Răzvan.
Azok a szabályok, amelyeket betartanak

Ne igyon alkoholt
Ne fogyasszon sült ételeket, főleg ne érjen hozzá olajfürdőben sült ételekhez.
Ne fogyasszon vajat vagy margarint, és ne fogyasszon chipset vagy rágcsálnivalót, például savanyúságot, perecet, botot stb.
Sertéshúst már nem eszik

Azonnali előnyök

A megszűnt plusz kilók mellett ez az egészséges étrend segített Răzvannak megszabadulni a puffadás érzésétől.

Korlátozott gyümölcsök és tiltott ételek

A dietetikus által a blogger számára előírt étrend szerint napi 5 étkezés megengedett, legfeljebb 300-400 gramm adag, amelyből csak egy gyümölcsöt tartalmaz - alma, bogyó, eper. Banán, körte, szilva, mangó, papaya, szőlő, füge, mazsola, mag, dió, mogyoró, mandula a "NEM" kategóriába került.
A tiltott kategóriába tartoztak a sertéshús, a bárányhús, a konzervek, a zsíros kolbászok, a velő, az olajbogyó, a tészta tészta, a fánk, a perec, a chips, a vaj, a margarin, bármilyen olaj, a tejszín, a tejszín, a burgonya, a tészta. liszt, csokoládé, erjesztett sajtok, olvasztott sajt, sajt, alkohol, alkoholmentes sör, cukor (beleértve a barnát is), juharszirup, méz, mustár, ketchup, szószok vagy bármilyen gyümölcslé (beleértve a frissen préselt gyümölcsöt is).

Étel megengedett

Sovány hús (csirke vagy marhahús, lehetőleg sült vagy grillezett), gyenge kolbász (pl. Prágai sonka, marhahús pasztri), vad, gyenge szervek (szív, máj, vese), tojás (legfeljebb Heti 3 vagy lehetőleg csak tojásfehérjét), zöldségeket és zöldségféléket (lehetőleg minél több ételt tartalmazzon zöldség), még savanyúság is megengedett. Rizs és búzadara megengedett, kukorica, polenta, bab, lencse vagy borsó, mindezt lehetőleg délutánig fogyasszuk. Fehér hal, tenger gyümölcsei (alkalmanként), alacsony zsírtartalmú tejtermékek (túró, gyöngy sajt, mozzarella, túró, legfeljebb 1,8% zsírtartalmú tej, joghurt, sana, kefir) megengedettek. A kávé megengedett (de édesítőszerek nélkül), és naponta 1,5 vagy 2 liter folyadékot kell inni.