Csináld; vékonynak lenni azt jelenti, hogy jó egészségnek örvend, hogy gyorsan és jól fogyjon
Mindannyiunknak van ez a barátja, akinek hasa helyett fekete lyuk van.
Ez a barát, aki annyit eszik, amennyit akar, és aki nem szerez unciát sem.
Hűvös, túl vékony vagyok. de rajtam van az a zsír.
Általában a körülötte lévő emberek kissé féltékenyek lesznek, igaz, hogy vékony, ezért jó egészségnek kell lennie, mert többször elmondják nekünk, hogy minél kövérebbek vagyunk, annál valószínűbb, hogy betegek vagyunk.
Látni fogjuk, hogy az igazság nem mindig ilyen egyszerű. A barátod még nagyobb veszélyben lehet, mint te. Angolul "sovány zsírnak" nevezzük, amit lefordítok "vékonynak és kövérnek". Lássuk, mit jelent ez.
Az emberek természetesen megítélik, hogy valaki vizuálisan kövér-e, de gyakran a testtömeg-index (BMI) alapján. Már beszéltem arról, hogy a BMI nem sokat jelent. Ezt a mutatót a populációk és nem az egyének összehasonlítására fejlesztették ki.
A BMI nem tesz különbséget az izmok és a zsír között. A BMI használatával a rögbi játékos elhízottnak tekinthető, mint aki súlyosan túlsúlyos.
A BMI egy rossz mutató
A BMI egy embert normálisnak tekinthet, annak ellenére, hogy alacsony a súlya, de nagy a zsírtömege.
Ezért lehetséges a BMI és a súly a normál tartományban, de a magas zsírtömeg, ezt úgy hívják, hogy "anyagcserében elhízott, de normál súlyú".
Az egészségügyi problémák ekkor megegyeznek egy valóban elhízott emberével. Tudni:
- Az érelmeszesedés fokozott kockázata
- A 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázata
- A "rossz" LDL-koleszterin részecskéinek kicsiny és sűrűsé válása, amelyek könnyebben oxidálódnak és elősegítik a szívproblémákat.
A normál testsúlyú, metabolikusan elhízott emberek szervei körül több zsigeri zsír van, mint egészséges embereknél. Ez megmagyarázná, amint a vizsgálatok azt mutatják, miért hajlamosabbak ezek az emberek a szív- és érrendszeri betegségekre.