Csípő elvesztése a mellszél forgatási technikájával

Karcsúsító csípő nem kis teljesítmény. A szerelmi fogantyúk és a részegek könnyen elférnek ott, és akkor nehéz lesz megszabadulni. azonban, finomítsa méretét nem lehetetlen.

Valójában a kiegyensúlyozott étrend mellett a mellrész forgatásának gyakorlása segít a csípő elvesztésében.

Hogyan lehet fogyni a csípőtől a mellrész forgatás technikájával ?

Ez a gyakorlat egyszerű, de nagyon hatékony finomítsa méretét. Nagyon nem ajánlott sportoló nőknek ajánlott, főleg, hogy semmiféle kifogás nem indokolhatja annak elkerülését: ehhez nincs szükség felszerelésre, nem is kéri, hogy vegye fel a sportruhákat, és mindenhol megteheti (akár kis helyen is).

Meggyőzött? Így megy! Helyzetbe kerülünk: helyezze a lábát párhuzamosan, vállszélességre és kissé hajlítsa meg a lábát. Ez idő alatt a medencéjének visszafordított helyzetben kell lennie, azaz a fenék behúzva és hátul lekerekítve.

Ezután húzza össze a hasizmait, tartsa egyenesen a törzsét, és kissé előre húzza a vállát. Ökölbe szorítva hajlítsa meg a karjait úgy, hogy az alkar párhuzamos legyen a padlóval és párhuzamos legyen egymással.

---