Csirke curry lencsével és spenóttal recept (diétás étel)

Félicia házi csirkereceptje

lencsével

Elkészítési idő: 1 óra 30 perc

Főzési idő: 5-10 perc

Nehézség: Könnyű

Hozzávalók (4 fő):

1/3 csésze (75 g) vörös lencse 30 Ml (2 evőkanál) enyhe currypor 10 Ml (2 ek) őrölt koriandermag 5 Ml (1 teáskanál) köménymag 2 csésze (50 cl) csirke vagy zöldségleves 8 bőr nélküli csirkecomb 250 g friss vagy fagyasztott spenót, kissé feldarabolva 15 ml (1 evőkanál) durvára vágott friss korianderlevél Plusz egy kevés díszítéshez Só és bors ízlés szerint Főtt rizs tálaláshoz

Készítmény:

Tegye a megmosott koralllencséket nagy, nagy fenekű holland sütőbe, és tegye hozzá a curryport, a korianderport, a köménymagot és a húslevest.