Csirke curry-vel és brokkolival (30 perc lapos) - Finom konyhám
Itt van egy nagyon egészséges tányér, amely tökéletes lesz egy könnyű ebédhez vagy vacsorához! A csirke és a brokkoli az „egészséges” ételek nagy barátja, ezért használjuk ki! Ez a recept nagyon egészséges, de a fűszereknek és a szezámolajnak köszönhetően ízletes is. Nagyon szeretem ezt a csirke-brokkoli duót, egyébként már készítettem egy receptet a csirke kókuszolajjal és a brokkolival, ami elég sikeres volt !
30 perc alatt elkészül !
Néha nincs sok időm ételt készíteni, mint azt gondolom ma sokan! Néhány évvel ezelőtt pedig éppen tésztát tettem fel, azt gondolva, hogy ez a leggyorsabb !
De nagyon sok egészséges receptet kell elkészíteni nagyon rövid idő alatt. A brokkoli nagyon könnyen mos, és nagyon gyorsan főz is. A receptben 10 perc főzést jelzek, de kevesebbet tehet, ha ropogósabbnak tetszik, az is nagyon jó !
Ugyanez a helyzet a csirkével is, ez a hús nagyon gyorsan sül el, ezért nagyon hasznos, ha gyors akar lenni !
Alacsony szénhidráttartalmú és ketogén recept
Ez a recept nem tartalmaz szénhidrátokat! Ezért tökéletes egy fogyókúrás étrend részeként, vagy ha csak egy igazán könnyű ételt szeretne.
Tehát ez egy olyan étel is, amely illeszkedik a ketogén étrendbe. Látogasson el a Ketogenic Chocolate Mousse oldalára, hogy többet megtudjon erről a diétáról, ha érdekli. !
Valójában ennél a receptnél, ha ketogén étrendet folytat, adhat egy jó adag sajtot a tányérjára: gruyere, parmezán, mozzarella, bármi is csábít !
Csirke curry-vel és brokkolival
Hozzávalók
- 2 csirkemell
- 1 nagy csokor brokkoli
- 1 C. evőkanál növényi olaj
- 1 C. szezámolaj
- 1 C. teáskanál curry
- 1 C. kömény
- 1 C. teáskanál paprikát
- 1 fokhagymagerezd (reszelt)
- só bors
Utasítás
Brokkoli, finom és jó nekünk !
A brokkoli egyike azoknak a finom és nagyon egészséges zöldségeknek! Minden formájában és textúrában fogyasztják: ne nélkülözze magát! És ez egy zöldség, amelyet egész évben megtalálhat a standokon !
Jobb, ha friss brokkolit használunk! Kiválasztásához alaposan nézze meg a brokkolit, nagyon zöldnek kell lennie (ne vegyen egy csomót, amely kezd sárgulni), és a szárának sem szabad száraznak lenni (annak a jele, hogy egy ideje levágták).
Semmi sem lehet egyszerűbb elkészíteni: vágja apró virágzókba, futtassa víz alatt, és tiszta ruhával szárítsa meg. Készen áll a receptjére !