Csirke szalonnás tekercs zöldségekkel és sült paradicsommal - alacsony szénhidráttartalmú receptek
sok által főzött Sándor
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítse fel a sütőt 200 fokos legfelső hőre (vagy konvekcióval). Készítsen elő egy tepsit sütőpapírral.
Mossuk meg a cukkinit, a paradicsomot. Röviden mossa le a filét hideg víz alatt, és szárítsa meg. Vágja a Gouda-t, a cukkinit és a filét hosszú, vékony csíkokra.
Helyezze a szalonnát a tepsire, hogy zárt terület legyen (mindegyik szelet kissé átfedésben van).
Helyezze a tölteléket (csirke, zöldségek és némi sajt) a szalonnára, és óvatosan tekerje fel.
Szeletelje a tetejére a paradicsomot, borítsa be Gouda sajttal és tegye a tepsibe. (Érdemes levágni valamit a paradicsom aljáról is, hogy a paradicsom jobban megmaradjon a tepsiben.)
20 perc alatt mindent sütőben sütünk. Figyelje meg néhány percenként: Ha a szalonna a 20 perc előtt szép és ropogósnak tűnik, akkor röviden vegye ki a tálcát, és két villával forgassa el a tekercset. Ezután további 5 percig sütjük.
Rendezze el a tányért, és szórjon meg mindent gyógynövényekkel (pl. Majoránna, kakukkfű, petrezselyem stb.).
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Ez a magas fehérjetartalmú, magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étel ideális például finom és ropogós, alacsony szénhidráttartalmú vacsorához. Finom! Csak próbáld ki. Egy kis vegyes saláta tökéletes hozzá
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Sándor (433 recept és bejegyzés)
Én vagyok Alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási szakember, A legkeresettebb szerző három alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvből, amelyek most megjelentek a német könyvesboltokban, és több mint 20 kilót leadtam a szénhidrát nélküli étkezés fogalmával. Ezt szeretném átadni neked.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)