Csirke zöldbabbal, paradicsommal pirítva; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉

Foglalja le az alacsony szénhidráttartalmú Keto 5 hozzávaló szakácskönyvet 120+ egyszerű recepttel, és INGYENES bónuszokat kap MOST!

Ez a gyors és egyszerű serpenyő Csirke pirított zöldbab Pár perc alatt elkészül egy finom, alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez! 30 perc alatt elkészül, és tökéletes az elfoglalt hétköznapi vacsorákhoz.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Lásd a közzétételt

Szeretem a húsokat és zöldségeket ötvöző keveréket. Remek módja a teljes étkezés minimális tisztítás mellett.

Sokan úgy gondolják, hogy a főzés sokáig tart, de nem kell annak lennie. Az egyszerű receptek segítségével pillanatok alatt be- és kiszállhat a konyhából. Ráadásul pontosan tudja, mi történik az ételében.

Kövess minket PINTEREST!

Ez rengeteg pénzt takarít meg a kinti étkezéshez képest!

Ha tetszik, imádni fogja ennek a sült csirkének és a zöldbabnak az egyszerűségét. Ez kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe, és néhány egyszerű lépésben kombinálható.

Ez az étel is nagyon finom! Az összes íz egy serpenyőben áll össze, amelyet újra és újra megehet.

Ha a héten gyors és finom ételre van szüksége, akkor ez a sült csirke a legjobb.

Hogyan készítsünk csirkés zöldbabot keverjük megsütve

Ez egy nagyon egyszerű recept, amely csak főzési ismereteket igényel. Szeretek friss zöldségeket használni, de ha konzerv paradicsomot és fagyasztott zöldbabot használ, akkor nem kell főznie a zöldségeket.

Ez három egyszerű lépésben történik:

Készítsük elő és főzzük meg a csirkét. Vágja a csirkét vékony szeletekre. Megolvasztjuk a vajat egy nagy serpenyőben, közepes lángon. Adja hozzá a csirkét és a fokhagymát a serpenyőbe. Addig főzzük, amíg az összes hús kifehéredik.

Készítsük elő a zöldségeket amíg a csirke főz. Vágja fel a paradicsomot és vágja le a zöldbab végét (ha frissen használja őket).

Főzzük a többi hozzávalóval. Adjon hozzá zöldségeket és fűszereket a főtt csirkéhez. Jól összekeverni. Letakarva 10-15 percig pároljuk.

Ez! Csak vágjon egy kicsit, majd tegyen mindent a serpenyőbe, és hagyja felforrni.

Nem kell sok időt töltenie a konyhában, hogy finom és egészséges ételeket fogyasszon, mint például sült csirke zöldbabbal.

Receptváltozatok

A recept elkészítésének néhány kissé eltérő módja van attól függően, hogy mi a legjobb az Ön számára.

Használjon konzerv zöldségeket/fagyasztott zöldségeket: Szeretem a kertemből származó friss paradicsomot használni, de mindig cserélhet 1 doboz kockára vágott paradicsommal. A zöldbabhoz használhat friss, fagyasztott vagy konzervet.
sült hús: Szeretem azt az ízt, amelyet vajban sütve kapsz, de használhatsz olívaolajat vagy avokádó olajat is.
Menj oldalra: Ha gazdagabb ételre vágysz, tálalhatod egy kevés világos karfiol rizzsel.

Egyéb alacsony szénhidráttartalmú vacsora receptek

Egyszerűbb keto ételeket keres, amelyek tökéletesek egy mozgalmas éjszakához? Nézze meg ezeket a kedvenceket:

Mexikói cukkini hús Ez egy újabb egy serpenyős vacsora finom hússal és zöldségekkel.
Filippínó csirkepác Almaecet, szójaszósz és fokhagyma ízes keverékében főzve az egyszerű családi kedvencek számára!
Rakott töltött paprikával Sütőedényben a klasszikus házi készítés finom összetevőit tartalmazza.
Alacsony szénhidráttartalmú csirke serpenyő Olyan egyszerű elkészíteni, és minden ízletes pizzájával rendelkezik!
Csirke spenóttal és paradicsommal Ez egy finom étel, amelyet egy edényben kombinálnak a könnyű elkészítés és a gyors tisztítás érdekében.

Készíthet még egy fokhagymás parmezán csirkecombot is, amely a tűzhelyen főz és a sütőben végződik.

★ Kövess engem a FACEBOOK-on, a PINTEREST-en és az INSTAGRAM-on további keto-barát receptötletekért. ★ Jelentkezzen be a myNEWSLETTER oldalra a legfrissebb frissítésekért és egy INGYENES étkezési tervért.

Csirke zöldbabbal, paradicsommal párolt

Egy csodálatos sült csirke, amely gyorsan elkészül egy serpenyőben. Ez a zöldbabos és paradicsomos csirkés étel alacsony szénhidráttartalmú, egészséges étel.

Kulcsszó zöldbab

Elkészítési idő 5 perc

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

összetevők

3 csont nélküli és bőr nélküli csirkemell

1/4 csésze vaj vagy rántott olaj a legjobb olíva- vagy avokádóolaj

2 apróra vágott fokhagymagerezd

2 paradicsom 16 darabra vágva

1 evőkanál Tamari gluténmentes szójaszósz vagy kókuszdió aminosav

Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek | Keto édesítőszer konverziós diagram

Szerezd meg az INGYENES nyomtatható keto étkezési tervet

kézikönyv

Vágja a csirkét vékony szeletekre.
Megolvasztjuk a vajat egy nagy serpenyőben. Hozzáadjuk a csirkét és a fokhagymát. Addig főzzük, amíg az összes hús kifehéredik.
Adja hozzá a maradék hozzávalókat és alaposan keverje össze. Letakarva 10-15 percig pároljuk.

Megjegyzések

A zöldségfélék főzésének elkerülésére konzerv zöldbab és paradicsom használható. Megszórhatja pirospaprika pehely az íz hozzáadásához.

Kell segítség?

Csatlakozzon Facebook-csoportomhoz, ahol segítséget kaphat receptekért és fogyásért!

táplálás

további információ

Nettó szénhidrát: 5 g | Szénhidrát%: 9% | A fehérjék% -a: 46,6% | % Zsír: 44,4%

Megjegyzés a táplálkozási információkról

A receptben található táplálkozási információk engedélyt adnak, és csak hozzávetőlegesek. Nem garantálhatjuk a receptek táplálkozási információinak pontosságát ezen a weboldalon. Az eritrit-szénhidrátok nem szerepelnek a szénhidrátszámban, mivel bebizonyosodott, hogy nem befolyásolják a vércukorszintet. A nettó szénhidrátok az összes szénhidrátok, levonva a rostokat.

Első közzététel: 2010. szeptember 2.… Utolsó frissítés: 2020. március 4.