Csirkefilé gyógynövénykvarrával

FIGYELEM, FIGYELEM itt jön egy igazi fehérje bomba.

Csirkefilé gyógynövénykvarrával!

A fehérje növeli az energiafogyasztást a THERMOGENESIS révén ....
több kalóriát éget el az emésztés! Ennek működnie kellene? PERSZE TERMÉSZETESEN.

Ezt teszi a test, mert energia felhasználásával égeti a fehérjét! Tehát abszolút joker a fogyásért.

Ha ezen étkezés után lefekszik egy takaró alá, akkor gyorsabban és hosszabb ideig melegszik, mint egy spagetti tányér után

Nem gondolod? próbáld ki!

Ez a szolgáltatás a következőket nyújtja:

383kcal/12g zsír/8g szénhidrát/61g fehérje.

Az egyenleg mennyiségei:

200g csirkemell filé
Csíkokra vágva megsütjük a serpenyőben.
250 g zsírszegény kvark
Adjunk hozzá egy kis friss metélőhagymát és petrezselymet
2 evőkanál lenmagolajat
2 evőkanál olívaolaj
20g krém
Keverjünk össze sót, borsot (ha szeretjük a fokhagymát) ... kész!
Elkészítési idő 20 perc!
Készítmény:

A csirkemellet csíkokra vágjuk, és serpenyőben megsütjük!
Adjunk hozzá egy kevés friss metélőhagymát és petrezselymet az alacsony zsírtartalmú kvarkhoz, valamint lenmagolajat, olívaolajat és tejszínt.
Fűszerezzük sóval és borssal (fokhagyma, ha úgy tetszik), és keverjük össze ... kész!
A felkészülési idő mindössze 20 perc!