Csirkemell julienne-nel és zöldségsalátával

Az enyhén párolt julienne zöldségek sok tápanyagot és létfontosságú anyagot tartalmaznak. Finoman sült csirkemell filé.

Kalóriás grillezett csirkemell

  • Kikötő: 2
  • Idő: 30 perc
  • Állapot: könnyű
  • kcal: 354
  • KH: 7,3 g
  • E: 59,5 g
  • K: 9,1 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 2 csirkemellfilé á 250 g
  • 100 g sárgarépa
  • 100 g petrezselyemgyökér
  • 50 g póréhagyma
  • 50 g pirospaprika
  • 2-3 kakukkfű ág
  • 2 evőkanál vaj
  • Himalája só
  • bors
  • 1 teáskanál olívaolaj

készítmény

Hámozzuk meg, mossuk meg és tisztítsuk meg a sárgarépát és a petrezselyem gyökereket. • Felezd meg a paprikát, távolítsd el a magokat és moss.

A kakukkfű leveleit pengesse meg • Öblítse le a csirkemellet és jól szárítsa meg • A csirkemellet masszírozza olajjal, sóval, borssal és kakukkfűvel.

Blanšírozzuk a zöldségeket, és tányérokra rendezzük a csirkemell filével együtt.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk