Csirkemellpótlás a magas fehérjetartalom érdekében
A csirkemellek elkészítése nagyon időigényes és költséges is. Van egy másik alternatíva, amely olcsó, könnyű és gyors, és ugyanannyi fehérje van?
Diák vagyok, ezért az idő és a pénz a fő problémám.
4 válasz
- 165 kalória
- 4g zsír
- 0g szénhidrát
- 31 g fehérje
Meg fogja találni, hogy ami olcsó, az valóban attól függ, hogy mi a legelterjedtebb az Ön lakhelyén. Más szavakkal, ha olyan országban vagy városban él, ahol a tenger gyümölcsei gazdagok, akkor az nagyon olcsó fehérje lehet. Sajnos a világ egyes területein úgy tűnik, hogy az összes élelmiszer drága.
A legtöbb tengeri étel unciánként valamivel több fehérjét tartalmaz, mint egy csirkemell, és szegényebb lesz. Ide tartozik a megőrzött hangnem is. Például a vízben tárolt tonhalkonzerv táplálékából (165 g/5,8 oz):
- 191 kalória
- 1g zsír
- 0g szénhidrát
- 42g fehérje
Be kell mennie az élelmiszerboltba, és meg kell néznie a címkéket. Szeretné összehasonlítani az egyik típusú hús/tenger gyümölcseinek zsírjait/szénhidrátjait/fehérjéit.
Felkészülési idő
A keresés során figyelembe kell venni, hogy pénzt takaríthat meg, ha csecsemőjét még mindig a bőr és a csontok rögzítik. Fizessen a távozás kényelméért. Természetesen ez megnöveli a felkészülési időt, ha ezt nem akarja a döntő asztalon.
Az egyik dolog, amit a főzési időszak lecsökkentése érdekében teszek, az az, hogy egy hétig csirkét főzök és hűtőben tartom. Reggel csak annyit kell tennem, hogy kiveszek egy adag csirkét a hűtőből, és ebédre bepakolom. A munkahelyünkön van mikrohullámú sütő, és csak 1,5 percig kell melegítenie a csirkét.