Csodálatos ételek túlzott ösztrogén esetén DCNews

csodálatos

Azok a nők, akiknek az első menstruációja korán van, vagy későn kezdik el a menopauzát, életük során több ösztrogént termelnek, és nagyobb az emlőrák kockázatuk.

Az alábbiakban felsoroljuk a legfontosabb védőételeket az ösztrogénfelesleg esetén:

1. Zöldségek: brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó.

2. Citrusfélék: citrom, lime, grapefruit, narancs.

3. Hagyma és fokhagyma. Védik a májat és erősítik az immunrendszert.

5. Az olajbogyó segíthet a vér koleszterinszintjének csökkentésében. Az olajbogyó jó E-vitamin forrás, amely antiösztrogén tulajdonságokkal rendelkezik.

6. A zöld leveles zöldségek a B-vitamin és a klorofill forrása, mindkettő segíthet az ösztrogénszint egyensúlyában.

8. Az algákat Nyugaton nem értékelik, de Japánban évszázadok óta használják a tengeri moszatot élelmiszerforrásként.