Csodálatos étrend! Hogyan fogynak az orosz nők 30 kilogrammot két hónap alatt!

Feladva: 2015.01.25., 15:49.
Frissítve: 2015.01.25., 15:57

Az orosz táplálkozási szakemberek javasolják a szénhidrátok, különösen a cukrok (cukorka, fagylalt, csokoládé, péksütemények) fogyasztásának korlátozását, mert ezek gyorsan feloldódnak a testben és zsírokká válnak.

Állati zsírok fogyasztása szintén nem ajánlott. Az étrendben a só és a folyadék mennyisége szintén korlátozott.

Nem ajánlott kemény fűszereket enni, és borsot, mustárt és majonézt nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani. A füstölt és sózott ételeket kizárják az orosz étrend menüjéből, kivéve a savanyú káposztát (javítja az emésztést). Az alkoholos italok szintén nem tartoznak ide. Az orosz étrendet legalább két hónapig kell követni. Itt található a menü egy hétre:

HónapokReggeli: 100 g főtt hal, 150 g káposzta saláta, zöldborsó, főtt sárgarépa, egy csésze fekete kávé, nincs cukor.
Falatozás: 150 g főtt hús, 100 gramm túró, 2 alma.
Ebéd: zöldségleves, 150 g káposzta és sárgarépasaláta, 1 csésze almakompót.
Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, egy csésze cukormentes tea.

Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .