Csodálatos zöldség, amely éhes marad és segít a fogyásban! Annyiszor megette, de fogalma sincs
Minden tápanyagcsoportot tartalmaz, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. Ezenkívül segít a felesleges kilók megszüntetésében. Kicsoda? Közönséges, de ízletes cukkini, amely mangánt, cinket, káliumot, rézet, foszfort, kalciumot, folátot, A-, C-, B1-, B6-, B12-vitamint tartalmaz. A 100 grammos adag csak 15 kilokalóriát nyom, így könnyen beilleszthető bármilyen étrendbe. Általában főzve fogyasztják, de tudnia kell, hogy nyers állapotban sokkal egészségesebb.
A szakértők friss töklevet ajánlanak azoknak, akik teljes mértékben ki akarják használni a benne található vitaminokat és ásványi anyagokat. A héjjal készítik el a gyümölcscentrifugában, és gyorsan elfogyasztják, hogy ne oxidálódjanak. Igaz, hogy nem nagyon ízlik, de székrekedés ellen is ajánlott.
A sütőtökben is megtalálható szinte minden tápanyagcsoport, beleértve a szénhidrátokat, aminosavakat és nátriumot, amelyek nélkülözhetetlenek a testi és lelki egészség megőrzéséhez. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a tök kivonat jótékony hatással lehet a prosztata betegségeire, és a benne lévő rost vastagbélbetegségek esetén javasolt. Ugyanakkor a folát és a béta-karotin megvédi a sejteket a szabad gyökök hatásától és megakadályozza a szervezet gyulladását.
Tök héja, anyagokban gazdag
A cukkini gazdag magnéziumban és káliumban, ami jó szív- és érrendszeri protektor. Segít csökkenteni a vérnyomást, ami elősegítheti a szívrohamot és agyvérzést. A D ovlecel csodákra képes az érelmeszesedés megelőzésében és a koleszterin szabályozásában - állítják a doctorulzilei.ro weboldal szakemberei.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy a legtöbb vitamint, ásványi anyagot és más hatóanyagot, például enzimeket, flavonoidokat a héjban tárolják. Ezért a héjat nem távolítják el, amelyet fogyasztás előtt nagyon jól meg kell mosni. Egészségesnek, finomnak és épnek kell lennie.
A nyers tök fogyasztásának másik nagyszerű módja, ha nyers vegán spagettinek készítjük őket. Csak annyit kell tennie, hogy vesz egy spiralizálót, egy kiegészítőt, amely spirálba vágja a zöldségeket, így sokkal vonzóbbá és könnyebben fogyaszthatóvá nyersen. Ha nem szereted nyersen, megpiríthatod egy kevés vajban vagy olívaolajban, meggyparadicsommal és gombával együtt.
További címek:
Kos Olyan tanácsokat kap, amelyek jelenleg úgy tűnik, hogy blokkolják egyes projektek fejlődését…