Csökken, ha 17 óra után nem eszel semmit! (fogyni, diéta)
Körülbelül 3 hete 17 órától nem ettem semmit, de napközben általában sokat eszem, főleg reggel:-)
Kb. 3 hét alatt majdnem 10 kilót fogytam és most 1,68 m magasságban 60 kilót nyomok. Nagyon elégedett vagyok ezzel és meg akarom tartani. .de 17 óra után továbbra sem akartam enni semmit (mert akkor nem érzem magam annyira kitömöttnek, mielőtt lefeküdtem volna), de továbbra is fogyok, bár most egész jól érzem magam. De attól tartok, hogy ha este megint eszem, akkor megint hízhatok: - /
Örülnék néhány tanácsnak:-)
3 válasz
Ez is értelmes. Amit tett, az időszakos böjt volt, lefogy, és egészséges. Ha sokáig nem eszel semmit, akkor a test átvált az úgynevezett autofágia felé, és gyakorlatilag sokat tisztít a sejtekben. De semmi gond. Amíg a nap folyamán még mindig normálisan eszik, a testsúlya nem csökken végtelenül. Sokan ideiglenes böjtöt építettek be mindennapjaikba, és nagyon jól élnek vele. Mára orvosi szempontból is jól kutatták, és nem tekinthető károsnak.
Nos akkor érezd jól magad újra hízni. És megteszi, amint újra normálisan kezd enni. És amikor eszel, semmi köze hozzá. A 17 óra utáni kalóriák sem csúnyábbak, mint a 17 óra előttiek.
Lehet, hogy csak egy kicsit nyomod a határt, hogy pl. 18 óráig vagy 18: 30-ig ne légy semmi. Ez kompromisszum lenne.
hasonló kérdések
Hé, nő vagyok és 16 éves, szeretnék 6-8 kilót leadni, ha kicsit több, akkor az is jó, így 1,72 vagyok és 66-os vagyok, szeretnék 60 vagy 58 éves lenni, egy hete ettem 16 óra után semmi több és sportoljon, tehát 16 óra előtt egyél normálisan és igyon elegendő vizet a nap folyamán. Szeretném tudni, mennyire lennék rendellenes kb 4 hét alatt, ha így folytatnám, vagy van-e valakinek tapasztalata előre is köszönöm, és kérlek, ne kommentálj, mint jojó effektus és valami ❤️
Huhu. Meg akartam kérdezni, hogy kinek sikerül a "17: 00-18: 00" diéta, van/nincs mit ennie:-)))
Mennyit fogyok egy hét alatt, ha 16 órakor nem eszek semmit.?
. Amikor megkérdeztem tőle, hogyan csinálta, azt mondta, hogy 12 hét alatt 30 kilót fogyott, és ezt csak úgy, hogy este korábban, 17 órakor evett, és VÍZTABLETTA. De ez nem lehet igaz, gondoltam. Csak vizet vesz le, és nem zsírt. Azt is megerősítette nekem, hogy továbbra is normálisan evett, evett is, este csak egy kicsit korlátozta magát és naponta vett egy vizet. Így 3 hónap alatt 30 kilóval sikerült. Tényleg ennyire lefogysz ezekből a tablettákból? Nem túl veszélyes?
egyszer hallottam, hogy nagyon gyümölcsöző étrend, ha 17 óra után egyszerűen nem fogyasztunk szénhidrátot. Ez igaz, és mit ehet még, ami nem?: DD fogyni akarok! 55 kiló és 160 cm magas (15 éves, nőstény) köszönöm a segítséget!
Helló, jelenleg diétázom, már többször kipróbáltam, de többnyire 1 hét után kudarcot vallottam a vágyaim miatt .:(
Most szeretnék 5-7 kilót leadni.;)
Reggel csak egy szelet rozskenyeret eszek vékony sonkaszelettel, ebédidőben almát és este 17 óra körül mozarellát paradicsommal.
Közben nagyon megéhezek, de nem eszem semmit, mert fogalmam sincs, mi nem hízik meg .: /
Tehát: mit ehetek az étkezések között, hogy kissé jóllakjak, de ne kövér legyek/kevés kalóriám legyen?
Ha fogyni akar, pár órával az alvás előtt nem szabad enni semmit. Vagy reggel 6 után nem szabad ennem semmit .
De nem leszek éhes, ha hopp vagyok, megeszek egy paradicsomot vagy valami ilyesmit
Hé, szeretnék kipróbálni egy "diétát". Tehát reggel, délben és este normálisan eszem, vacsoránál pedig kevés szénhidrátot eszem. Aztán 6 óra után semmi ennivaló. Hosszú távon lefogyok? Kérem, válaszoljon, köszönöm:)
Van valakinek tapasztalata a 8/16 diétáról? Tegnapelőtt kezdtem és eddig remekül működik:) 17 óra után nem eszem semmit . Szerinted valóban működik a diéta?
Hé, két kiló vagyok és körülbelül 1,64-1,65 m magas, szeretnék tíz kilót leadni a következő hat/hét hét alatt, hogy elérjem 52 kilót, mi a leghatékonyabb módszer erre? Gondoltam kétnaponta fél órát kocogni és megváltoztatni az étrendemet, mit egyek a legjobban, és mit szabad kerülnöm? LG
Ahogy már két hete mondtam, reggel ettem valamit. akkor semmi több egész nap. Majdnem két hét alatt 10 kilót fogytam. De néhány napig a súlyom változatlan maradt, már nem fogyok, bár csak reggel eszem. Hallottam, hogy az elején elveszítette a vizet . Mi ez? A gazdaságos mód megszűnik, és továbbra is fogyni fogok?
Helló Körülbelül egy hónappal ezelőtt 2 héten belül 13 kilót fogytam, és a súlyom jelenleg újra csökken anélkül, hogy bármit is csinálnék. Oke naponta legfeljebb 2 tekercset ettem, mert nagyon undorodtam az ételtől és még az illatától is, és nem akartam enni semmit. Talán valaki tudja miért? Jelenleg nem eszem annyit, mert érzelemfóbiám van (remélhetőleg helyesen írtam). Köszönöm a válaszokat.
Le kell fogynod, 52 kilóra akarsz esni (ez most olyan ingadozó 67-68 kiló 1,66 m-nél).
Mivel még mindig van egy diétás fehérje turmixporom a Multabentől, szeretném befejezni.
Ezért nem akartam reggel enni semmit (mert soha nem vagyok éhes és nincs időm), ebédidőben egy szendvicset vagy házi almadarabot chips nélkül stb., És egy fehérjeturmixot este.
Este már nem volt kedvem enni, mert nem sokkal 5 előtt kell felkelnem, 6-kor a buszhoz, majd 8 órától gyakorlatom van, 9 órát ebédszünet nélkül (szünet az egész napra 30 perc), majd 17 órakor. ki, busszal kell visszamenned a városba, a második busz nem sokkal 18 óra után indul, én pedig nem sokkal 19 óra után vagyok otthon.
Nos, akkor mossa meg a haját, írjon gyakorlati jelentést stb., Este túl sok idő lesz enni.
És sport vagy edzés minden nap.
Néhány izmot is fel akarok építeni, hogy az már ne lötyögjön, hanem feszessé váljon.
Meg tudod csinálni 2 hétig?
PS. Most kéthetes gyakorlatom van, és hát, egy általános iskolában megterhelő, tavaly teljesen befejeződött, és csak 15: 15-ig dolgoztam.
És egy csomó orvosi rendelés a gyakorlatra.
Jövőre 52 kilóval szeretnék lenni a születésnapomra (tavasszal van, így még sok idő van)