Csökkentse a derék általános gyakorlati kérdéseket
Csökkentse a derekát
nak,-nek Uchaaa »2010. július 20. 11:17
Re: derék csökkenése
nak,-nek sim88 »2010. július 20. 11:26
Re: derék csökkenése
nak,-nek Schiller temető »2010. július 20. 11:27
Jelenlegi programom a Team Andro-n
Csatlakozzon az alapvonalhoz!
Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.
Re: derék csökkenése
nak,-nek Uchaaa »2010. július 20. 11:28
És hol képzik őket? Szinte soha nem csinálok hasi izoszt.
Re: derék csökkenése
nak,-nek sim88 »2010. július 20. 11:31
Hülyeség. Egyetértek veled abban, hogy felesleges az oldalsó hasizmokat elszigetelten edzeni, de alig kopnak! a derekán.
Re: derék csökkenése
nak,-nek stefanco »2010. július 20. 13:17
Semmit nem tehetsz ellene, sőt növekedni fog, ha tovább edzel és izomtömeget gyarapítasz. Nekem is 85 volt, amikor elkezdtem edzeni, 6 évvel később az első BB versenyemen már 85 volt versenyformában, a következő 10 évben 100 cm-re emelkedett, ma már túl vagyok, még akkor is, ha zsírmentes vagyok 92 cm, jelenleg 98 éves vagyok.
Csak így lehet a felsőtestet és a combokat még masszívabbá tenni.
Re: derék csökkenése
nak,-nek Schiller temető »2010. július 20. 15:01
Hülyeség. Egyetértek veled abban, hogy felesleges az oldalsó hasizmokat elszigetelten edzeni, de alig kopnak! a derekán.
Egy ideje keményen edzek, és azt tapasztaltam, hogy ha elölről veszel gyomor pózot, akkor a csípőd/derekad szélesebbnek tűnik
Jelenlegi programom a Team Andro-n
Csatlakozzon az alapvonalhoz!
Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.
Re: derék csökkenése
nak,-nek Zaire »2010. július 20. 15:32
biztosan csökkentheti a derékvonalát
szerintem a kosum szteroidod felel jobban a széles derekadért @ stefanco
keskeny derék -> kerülje a súlyos holtpontokat és a nehéz guggolásokat
és gyomorszívót készítsen, így keskenyebbé válik a dereka és működik
a régi iskolások ezt tették a múltban, és nincs ugyanaz a hasuk, mint ma
minden fontos itt van
Re: derék csökkenése
nak,-nek Schiller temető »2010. július 20. 15:38
Jelenlegi programom a Team Andro-n
Csatlakozzon az alapvonalhoz!
Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.
Re: derék csökkenése
nak,-nek Zaire »2010. július 20. 15:56
de nem mindenki hajtott végre súlyos holtpontokat és guggolásokat, így állítsa le
természetesen nem voltak tiszták, de nem szedtek növekedési hormonokat
És nem tagadhatja, hogy akkor laposabb hasuk volt
Re: derék csökkenése
nak,-nek stefanco »2010. július 20. 16:04
A mai szakemberek és a felső amatőrök szélesebb dereka elsősorban abból adódik, hogy testükön 20 kg-mal több izom van, mint a régi, azonos testméretű időzítőknél.
Másodsorban annak köszönhető, hogy ma sokkal nagyobb mennyiségű ételt fogyaszt a BB, és az emésztőrendszer is alkalmazkodik ehhez.
Esetemben például 5 év edzés után a belső szerveim már az oszlopkúra miatt nagymértékben megnagyobbodtak, az AAS-t csak 4 év után kezdtem el.
Re: derék csökkenése
nak,-nek Uchaaa »2010. július 20. 17:18
Re: derék csökkenése
nak,-nek Schiller temető »2010. július 20. 17:44
Jelenlegi programom a Team Andro-n
Csatlakozzon az alapvonalhoz!
Ismét elérhető a személyes coaching! További információk: PM.
Re: derék csökkenése
nak,-nek Runn12 »2010. július 20. 18:02
Zaire azt írta: biztosan csökkentheti a derékvonalát
szerintem a kosum szteroidod felel jobban a széles derekadért @ stefanco
keskeny derék -> kerülje a súlyos holtpontokat és a nehéz guggolásokat
és gyomorszívót készítsen, így keskenyebbé válik a dereka és működik
a régi iskolások ezt tették a múltban, és nincs ugyanaz a hasuk, mint ma
minden fontos itt van
és ne felejtsd el: rengeteg wdh-t kell meghatározni !
az oldschoolereknek olyan dimenzióik is voltak, amelyeket az ambiciózus amatőr sportolók ma elérhetnek. az időseknek is formába kellett kerülniük, egész évben nem voltak formában.
a középső szakasz képzésének pontosan egy következménye van: szélesebbé válik. amikor a bicepszemet edzem, nem veszítik el méretüket.
Személy szerint azonban nem tartom aggasztónak a kezdeti adatokat. van, akinek szélesebb a dereka - nagyobb arányban kell dolgozniuk. Üdv a klubban.
Minden szilárd bejegyzést, amely nem ér rá, manapság "edzőnek" nevezzük.