Csökkentse a kalóriabevitelt a fogyás érdekében

Fogyni akar? A megfelelő módszert keresi? A fogyáshoz mindig hozzátartozik a kalóriabevitel csökkentése, de ez nem akármilyen régi módszer. Magyarázat.

Yolande sokat próbált diéták, évekig tartó nélkülözést szenvedett el: zsírmentes étrend, cukormentes stb. A cél: csökkenteni kalóriabevitel mert fogyás. De hiába, mivel ezek a rendszerek hosszú távon tarthatatlannak bizonyulnak. Természetesen a fogyásnak nincs más módja, mint csökkenteni a kalóriabevitelt, de mégis intelligensen kell ezt tennie. Kérdés, hogy megcsináljuk, miközben tiszteletben tartjuk az ételérzeteket, úgy hogy mi eszik megfelel igények.

Csökkentse a kalóriabevitelt:

- A tiltott ételekkel való megbékéléssel

Valójában a súly, ami számít az összes Napi kalóriák száma, és nem számít, honnan származnak zsír vagy innen cukrok. A valóságban benne vagy túlsúly amikor te eszik túl az ön igények, a ti kalóriabevitel meghaladja az önét energiafelhasználás. "Rendszerben magas kalória, bármi legyen is az egyensúlyhiány, lipid, szénhidrát, vagy akár fehérje, a felesleges részt mindig formájában tároljuk lipidek ban,-ben zsírszövet amely a szervezet számára az egyetlen lehetséges tartalékformát jelenti ”- jegyzi meg Jean-Philippe Zermati, táplálkozási szakember. Ezért úgy gondolja, hogy korlátlan fogyasztása szénhidrátok, lipidek vagy fehérje nem lenne hatása a a súlyt nem ésszerű. Amíg ezt szem előtt tartja, már nincs ok arra, hogy megtagadjon magának egy bizonyosat élelmiszer kategória.

---