CSökkentse a projektet

CSökkentse a projektet. Az élet egyre könnyebb. Útmutató a BodyBoxhoz

projektet

BEVEZETÉS. A brosúra első részében alapvető információkat talál az egészséges testsúlyról, a túlsúly okairól és következményeiről, valamint néhány szót az energiaigényről és a jo-jo hatásról.

A hasi keringés mérése Az elhízásból eredő szövődmények kockázatának mértékét alapvetően két különböző zsírelosztási típusban különböztetjük meg, amelyeket a test alakjának megfelelően nevezünk el: A "körte típusnál" a zsírpárnák elsősorban a csípőn és a combon képződnek. Az „almatípus” esetében viszont a zsír elsősorban a hasban halmozódik fel. Apple típusú? Körte típus? A hasi zsír, az úgynevezett zsigeri zsír, a magas vérnyomás vagy a zsíranyagcsere rendellenességek egészséget jelentenek. Megjegyzés a méréshez: Állás közben mérje meg a derék kerületét. Helyezze a mérőszalagot vízszintesen a has köré a medence csontjai fölé. Mérjen anélkül, hogy behúzza vagy kinyomná a gyomrát. Olvassa el a megfelelő számot. HASZNÁLATI MÉRET CM-ben HASZNÁLAT MÉRET CM-ben Hasi kerület rendben? 80-ig 80-88 több mint 88 kissé megnövekedett 94-ig 95-102-ig több mint 102 enyhén megnövekedett magas Saját derékkörfogata A derékkörfogat példája azt is mutatja, hogy a fogyás nem csupán a fogyás, hanem alapvetően a készítmény összetétele optimalizálja a testet és ezáltal csökkenti az egészségügyi kockázatot. 10 11

ALAPOK. A második részben megismerheti a sikeres fogyás fontos alapjait, például önreflexiót vagy reális célmeghatározást.

SÚLY/TIPPEK TARTÁSA. A harmadik rész trükkjei megmutatják, hogyan optimalizálhatja étkezési viselkedését a mindennapi helyzetekben.