Csökkentse a rák kockázatát jógával - PURNA jóga
Megjegyzés: A szerzői jogi törvénynek (8/1996. Törvény) való megfelelés érdekében a cikk teljes vagy részleges átvételét erre az oldalra mutató közvetlen hivatkozással kell végrehajtani, megtartva ezzel a forrás és a szerző nevét. A jogosulatlan letöltések a szerzői jogok megsértését jelentik!
Csökkentse a rák kockázatát jógával
A jóga gyakorlása számos olyan előnyt tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a rák kockázatát.
A jóga az egyik legelőnyösebb fizikai aktivitás, amelyet megtehetünk, és ugyanakkor jobban érezheti magát. Abban a pillanatban, amikor egyik helyzetből a másikba lépünk, szinte érezzük a körülöttünk lévő nyugalmat és nyugalmat. A stressz, a problémák, a fájdalom egyszerűen eltűnik. Nem meglepő, hogy számos tanulmány megerősítette az ászanák elképesztő egészségügyi előnyeit. Míg ezek az előnyök némelyike ismertebb, mások nem annyira ismerősek. Például tudta, hogy a jóga egynél több módon segít megelőzni vagy kezelni a rákot? Igen igaz! Lássuk, hogyan!
1. A jóga erősíti az immunrendszert
Az erős immunitás nemcsak a vírusok, például a téli influenza elkerülése érdekében fontos. Ha egészségesek (és boldogok) akarunk lenni, akkor az immunrendszer erősítése elengedhetetlen. Miért? Mivel a fő cél annak biztosítása, hogy testünk összes rendszere megfelelően működjön. Az egyik rendszer meghibásodása a másik működését is befolyásolja. Ezért megbetegszünk, sőt olyan súlyos betegségeket is kialakítunk, mint pl rák.
Valószínűleg kíváncsi arra, hogyan erősíti a jóga az emberi rendszert és megakadályozza a rákot? Ez egyszerű; a különféle ászanák gyakorlása csökkenti az immunitást befolyásoló stresszhormonokat. A jóga jótékony hatással van a tüdőre és a légzőrendszerre is. Ez a régi gyakorlat ráadásul, mint sokan tudjuk, tökéletes a méregtelenítéshez. A toxinok eltávolítása testünkből megakadályozza fejlődésüket, és jelentős egészségügyi problémákat okoz.
A jóga a rák megelőzése mellett hasznos azok számára, akik már küzdenek ezzel a súlyos betegséggel. Természetesen többre van szükség, mint az egyik helyzetből a másikba lépés a rák legyőzéséhez, de ez az alacsony hatású fizikai aktivitás megtisztulást, állóképességet, kikapcsolódást nyújt; mindez szükséges a gyógyuláshoz. Ezenkívül segít abban, hogy pozitívabbak legyünk, és a mentalitásnak nagy hatása van a rák helyreállítására és kezelésére.
2. A jóga szabályozza a vérnyomást
Az Egyesült Államokban és a világ más részein emberek millióinak van magas vagy magas vérnyomása. Bár sokan tudják, hogy a magas vérnyomás növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a stroke kockázatát, a legtöbben nem tudják, hogy ez a rák kialakulásának esélyét is növeli. A jóga remek módszer e szerencsétlen forgatókönyvek enyhítésére. Különböző pozíciók végrehajtása szabályozza a vérnyomást azáltal, hogy stimulálja a pihenést a testünkben. A jóga emellett az összecsukható artériákat is tartja testünkben az egészséges véráramlás elősegítése érdekében.
3. Súlykezelés
A túlsúly káros az egészségünkre, és növeli a súlyos betegségek, köztük a rák kialakulásának esélyét. Például a túlsúlyos/elhízott emberek hajlamosabbak az emlőrákra, a vastagbél- és a végbélrákra, a hasnyálmirigyre, az endometriumra (méhnyálkahártya), a nyelőcsőre és a veserákra, mint az egészséges testsúlyúak. Nyugodtan mondhatjuk, hogy a jóga ebben a tekintetben meglehetősen alulértékelt. Ha különböző tippeket és trükköket keres, hogy lefogyjon néhány kilót, akkor ezeknek a listáknak a legtöbbjén nem jelenik meg a "rendszeres jógagyakorlat". A jóga azonban nagyon hatékony fogyókúrás megoldás. Most valószínűleg azon gondolkodik, hogyan lehetséges ez, mert még egy izzadságot sem tör meg ... A jóga révén történő súlytartás nem azt jelenti, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit megesz! Különböző módon működik, például javítja az emésztést, ami a fogyáshoz szükséges, a toxinok eltávolítását, és a gondolkodásmód megváltoztatását az egészségesebb táplálkozási döntésekhez.
Ne felejtsük el, hogy a jóga javítja rugalmasságunkat és állóképességünket, lehetővé téve más tevékenységek elvégzését anélkül, hogy túl gyorsan fáradnánk. Sőt, a stressz jógával történő csökkentése segít elkerülni az étel fogyasztását, ami különösen fontos azok számára, akik túlélni hajlamosak a stressz kezelésére.
4. A jóga csökkenti a gyulladást
A testben fellépő gyulladás számos betegség, köztük a rák vezető oka. Vastagbélrák, májrák, prosztatarák, bőrmelanoma stb. mind gyulladással járnak, amely a test reakciója sérülésekre, stresszre, fertőzésekre, hormonális egyensúlyhiányra és így tovább.
A jóga rendkívüli módon képes megelőzni ezeket a betegségeket azáltal, hogy csökkenti a stressz szintjét, amely gátolja a gyulladást és csökkenti a gyulladásgátló sejtek mennyiségét a szervezetben.
És most, egy kis következtetésként:
Az egészségügyi előnyök széles skálájával nem csoda, hogy miért jó ma a jóga egyformán (ha nem még inkább) népszerű, mint évszázadok óta. Tapasztalt jógik örömmel vallják be, hogy jobban néznek ki és érzik magukat a rendszeresen végzett ászanák miatt. Ha még nem gyakorolja a jógát, ideje elkezdeni. Számos betegséget eltávolít, megelőzi a rákot, vagy segít kezelni, valamint javítja egészségét és közérzetét. Ezenkívül boldogabbnak és magabiztosabbnak érzi magát.
Ha el akarja kezdeni a jóga gyakorlását, nézze meg itt a naptárunkat, és nézze meg az óráink részleteit.