Csökkentse a tűz leheletét villanás alatt
Fogyjon gyorsan és még mindig nyugodtan - a tűz légzési technikájával
Ha fogyni akar, akkor általában egészségtelen édességek nélkül teszi meg, és kirúgja magát az edzőteremben. De mi lenne, ha inkább kilélegezhetnénk helyette a kilókat? A tűz légzési technikával legalább a hasi zsírnak pillanatok alatt meg kell olvadnia.
Ezért a tűz légzési technika segít a fogyásban!
Nem csak szegény diéta és kevés mozgás elhízáshoz is vezethet feszültség tud gondoskodni egy vagy két plusz kilóról. Mivel azok, akik tartósan áram alatt vannak, növelik a kortizol hormon felszabadulását - ami viszont növeli a vércukorszintet.
A tűzlélegzési technika orvosolja! Ez egy indiai jóga gyakorlat, amely segít ellazulni és szabályozni hormonális egyensúlyunkat. Célzott gyakorlatok révén újratöltjük az akkumulátorokat és stimuláljuk az anyagcserét és az emésztést. A nem kívánt szerelmi fogantyúk percek alatt eltűnnek.
Így működik!
A megvalósítás nagyon egyszerű:
- Üljön kényelmesen, de egyenesen, és erőteljesen lélegezzen ki az orrán keresztül, miközben behúzza a gyomrát.
- A hasizmaid ebben a pillanatban meghúzódnak, és kiszorítják a levegőt.
- Csak a kilégzésre koncentráljon, a helyes belégzés automatikusan megtörténik, amint az izmai ismét ellazulnak.
Kezdőként először nagyon lassan kell elvégeznie ezt a gyakorlatot, hogy megérezhesse a megfelelő technikát, és biztos lehessen benne, hogy a gyomra teljesen ellazul minden összehúzódás után. 30-40 ismétlés naponta egyszer ezért teljesen elegendőek. Ha biztonságban érzi magát, és megtalálta a ritmusát, akkor valamikor 70-100 ismétlésre növelheti.
Veszély! Amint légszomja lesz, vagy kissé szédül, csukja be a szemét, nyugodtan üljön és térjen vissza a normális légzéshez. Ha nem biztos benne, vagy akiknél gyakrabban jelentkeznek ezek a problémák, akkor képzett jógaoktatónak kell kijavítania a technikáját.
És még akkor is, ha menstruációja van, vagy terhes, jobban kerülje ezt a gyakorlatot.
A fehérjék támogatják a hatást!
Sajnos nem lehet egészséges táplálkozás nélkül. Ahhoz, hogy az anyagcseréd végső rúgást nyújtson, sok zöldségre és fehérjében gazdag ételre kell összpontosítania.