Csokoládé helyett tea Fogyjon le az új étkezési szokásokkal - PZ-Nightlife - Das
Vannak, akik egyedül leadnak néhány felesleges kilót, míg mások egyszerűen nem tudnak megszabadulni a túlsúlyuktól. A diéták vagy a fogyókúrás gyógyszerek gyors sikert ígérnek. De ettől el kell tartania a kezét, tanácsot ad egy szakértőnek és más tippeket ad.
Berlin (dpa/tmn) - Ha fogyni akar, hosszú távon meg kell változtatnia étkezési szokásait. Az egyik lehetőség például a csokoládé helyettesítése egy pohár teával - tanácsolja Prof. Anja Hilbert, a lipcsei elhízási betegségek kutatási és kezelési központjának a „Gute Pillen - Bad Pillen” gyógyszerészeti kritika című folyóiratnak adott interjújában (01/2015. Szám).
Fontos kideríteni azt is, hogy valójában milyen körülmények között eszel túl sokat. Vannak, akik stresszes állapotban nyúlnak a csokoládéért. Aki érzékeli a stresszt - mikor és hogyan jelentkezik -, megpróbálhatja célzottan csökkenteni. Például csökkentse saját céljait, végezzen relaxációs edzéseket és gyakoroljon többet - tanácsolja Hilbert.
Kerülnie kell az étrend-kiegészítőket, javasolja Hilbert. A hashajtók ugyanolyan haszontalanok a hosszú távú fogyás szempontjából, mint más állítólagos fogyókúrás gyógyszerek. A szakértő szerint még a rövid távú étrend sem használ.
A fogyás tipikus hibája a reggeli vagy az ebéd kihagyása. Mert az eredmény hatalmas éhség, mint Hilbert tudja. "Előfordulhat, hogy magas kalóriatartalmú snackeket fogyaszt, és sokat eszik a következő étkezéskor." A rendszeres étkezés a fogyáskor is fontos, csakúgy, mint az éhség és a jóllakottság észlelése, a békés étkezés és mindenekelőtt az öröm. "Akkor a jutalmazási rendszer jobban kezelhető, és nem követeli meg, hogy egyre többet egyél."
Mivel sokakban éppen ez okozza az elhízást: jutalmazási rendszerük kevésbé érzékeny, ezért többet esznek - magyarázza Hilbert. Az elhízás másik oka azonban számukra a "túlzott élelmiszerellátás társadalmunkban".
Fogyókúra a diéta ellenére
"Off to the Pforzheimer Oechsle Fest" - ez a mottó idén 34. alkalommal. A választék nagy, több mint 200 különféle bor és körülbelül 180 étel. Lakoma után gyakran rossz a lelkiismerete, különösen akkor, ha valóban diétázik. De ne aggódj, nem csak fogyás nélkül kell elmenned. .
Egészségbiztosítás: Baden-Württembergben az emberek túl sok édességet esznek
Stuttgart. Egy jelenlegi felmérés szerint Baden-Württemberg minden második polgára rendszeresen eszik édességet, például csokoládét, gumicukrot, cukorkát vagy sütit. .
Vanessa Blumhagen: "Nem mindenki kövér ugyanazon okok miatt"
Pforzheim. A tévés műsorvezető és a bestseller író, Vanessa Blumhagen évekig szenvedett a súlyától, annak ellenére, hogy egészséges táplálkozást fogyasztott és sportolt. Amikor megtudta, hogy Hashimoto-betegség okozta a súlyát, megvizsgálta az elhízás számos okát és a megfelelő étrendet. A PZ szerzői fórumában február 27-én, kedden 19 órakor a PZ fórumában bemutatja „Néhány font túl sok? Ez nem a te hibád! ”. .
Az állandó csokoládéevők karcsúbbak
A kövér emberek csak nem nassolnak eleget? Egy amerikai tanulmány szerint a rendszeres csokoládéevők valamivel karcsúbbak, mint azok, akik ritkán jutnak el az asztalhoz. .