Csokoládé, tészta, hal Ez az étel jó hangulatba hozza a Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
A kölni rendőrség tanúkat keres: A Volksgarten áldozata megsérül
Csokoládé, tészta, hal: Ez az étkezés jó hangulatba hozza
A sok szénhidrát és kevés fehérje pozitívan hat a hangulatunkra.
Kevesebb nappali fény és kellemetlen hidegség befolyásolja az őszi és téli hangulatot. A szakértők a szezonálisan függő depressziónak nevezik a jelenséget. A kifejezett alvásigény mellett az őszi-téli kékek hangulatváltozásban vagy édesség utáni vágyakozásban nyilvánulnak meg. Annál fontosabb, hogy az étrendünkkel valami jót tegyünk magunknak.
Valószínűleg mindenki megtapasztalta már, hogy egy finom illatos étkezés emeli a hangulatot és javítja közérzetünket. Csakúgy, mint milyen gyorsan alakulhat ki a rossz hangulat, ha sokáig nem ettünk, vagy tartózkodunk az evéstől a kilók leadásáig.
Rengeteg szénhidrát, kevés fehérje
Az édességek azonban csak röviden teszik boldoggá magad. Még akkor is, ha a csokoládé a hangulatjavító hatású ételek szimbóluma. A csokoládé a cukor (szénhidrátok) és a zsír mellett a triptofánt is tartalmazza. Ezt használják a boldogság hírvivő szerotonin előállításához. Olyan hatás, amely általában rövid ideig tart, és gyorsan ellenkezővé válhat. Legkésőbb, amikor a csokoládéfogyasztás a mérlegen van.
A sok szénhidrátot tartalmazó, de kevés fehérjét tartalmazó étrend tehát jobban megfelel a hangulatnak - tanácsolja a berlini fogyasztói kezdeményezést. Ez a diéta pozitív hatással van az agy szerotoninszintjére, és megkönnyíti a stressz kezelését stresszes helyzetekben.
Tészta, rizs vagy burgonya
A banán, az aszalt gyümölcs, mint a füge vagy a datolya, a friss gyümölcs és a keményítőtartalmú ételek, például a tészta, a rizs vagy a burgonya megfelel ennek az összetételnek. Valamennyi triptofánt is tartalmaznak, amely szerepet játszik az agy szerotonintermelésében. A nagy fehérjetartalmú beszállítóknak, például a tejnek, a sajtnak, a húsnak és a tojásnak viszont nem szabad szerepelnie az étlapon, ha nincs kedve - tanácsolja a kezdeményezést.
A fotógalériában elolvashatja, hogy mely ételek kelthetik jó hangulatba és esetleg kissé boldogabbá tehetik Önt.
Étel, amely boldoggá tesz
csokoládé
Az édes a hangulatjavító hatású ételeket jelképezi. A cukor (szénhidrátok) és a zsír mellett a csokoládé a triptofánt is tartalmazza. Ezt használják szerotonin előállítására, amelyet boldogsághormonnak neveznek. A hírvivő anyag stresszcsökkentő és lazító hatású. A kritikusok azonban megjegyzik, hogy ez a hatás nem közvetlenül a fogyasztás után jelentkezik. Gyanítja, hogy a csokoládéból fakadó boldogság érzése mögött inkább jutalomhatás áll.